Yoga untuk diabetes semakin banyak orang dengan diabetes beralih ke yoga untuk menjaga kondisi mereka di bawah kontrol dan meningkatkan kualitas hidup secara keseluruhan.Hal ini juga diketahui bahwa latihan yoga teratur dapat membantu mengurangi stres, meningkatkan mobilitas, mengurangi tekanan darah dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.Ini adalah keunggulan ini, menurut para ahli kesehatan, dapat meningkatkan pengelolaan diabetes dan melindungi penyakit terkait lainnya seperti penyakit jantung.

Apa yoga?

Yoga adalah serangkaian disiplin mental, fisik dan spiritual, itu berasal dari India kuno lebih dari 5.000 tahun yang lalu.Latihan yoga membantu mengkoordinasikan napas, pikiran dan tubuh untuk mempromosikan relaksasi, pernapasan dan mengembangkan pemahaman memberikan rasa ketenangan pikiran.Ini mencakup berbagai posisi tubuh dan gerakan (dikenal sebagai asana), teknik dan meditasi , yang dirancang untuk berkontribusi pada kenyamanan fisik dan ketenangan jiwa bernapas.Ada beberapa bentuk yoga di Barat,

tetapi bentuk yang paling banyak diajarkan dari hatha yoga .

manfaat yoga

Kebanyakan, jika tidak semua, orang yang menjalani pelatihan yoga biasa, bisa meningkatkan kesehatan mental dan fisik.

Manfaat ini mungkin termasuk:

• Best tidur
• Mengurangi kecemasan dan depresi
• rasa Peningkatan kesejahteraan
• Bantuan dari penyakit kronis
• Peningkatan pencernaan, sirkulasi darah dan kekebalan
• Meningkatkan postur, fleksibilitas dan kekuatan
•meningkatkan konsentrasi dan tingkat energi
• Efektivitas pernapasan, saraf dan endokrin organ keuntungan

bagi penderita diabetes

Yoga dianggap menjadi, pilihan biaya-efektif yang menjanjikan dalam pengobatan dan pencegahan diabetes, dengan data dari beberapa penelitian menunjukkan bahwa yoga dan lainnyapengobatan untuk pikiran dan tubuh dapat mengurangi stres yang berhubungan dengan hiperglikemia dan memiliki dampak positif pada pengendalian kadar glukosa darah.Kontrol tekanan mental adalah salah satu kunci pada diabetes.Ketika kita stres, kami meningkat tingkat gula darah dan meningkatkan kadar glukosa dalam darah meningkatkan kemungkinan komplikasi serius seperti penyakit jantung .

menggunakan teknik pernapasan, meditasi dan postur, pelajaran yoga dan program perawatan berdasarkan lainnya mengajarkan peserta untuk menyebabkan respon relaksasi.Reaksi ini membantu mengatur tingkat kortisol dan stres lainnya hormon, yang meningkatkan tekanan darah dan kadar gula darah.Kedua faktor memainkan peran penting dalam pengembangan tipe 2 diabetes dan komplikasi terkait.

Yoga juga dapat mengobati diabetes, atau dalam kasus diabetes tipe 2 mencegah penyakit dikembangkan:

• Peremajaan sel-sel pankreas - postur Yoga yang membantu rileks (asana ) meregangkan pankreas yang dapat merangsangproduksi sel beta penghasil insulin.
• Latihan untuk otot - Seperti dengan jenis lain dari latihan , yoga meningkatkan penyerapan glukosa oleh sel-sel otot, yang pada gilirannya, membantu mengurangi kadar gula darah, meningkatkan sirkulasi darah dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.
• Mempromosikan berat badan - Yoga membantu untuk mengurangi berat badan dan meningkatkan kontrol berat badan, yang penting untuk perlindungan terhadap penyakit seperti diabetes tipe 2, kanker dan penyakit jantung.
• Meningkatkan sikap mental yang - latihan yoga secara teratur dapat membantu memfokuskan pikiran dan menciptakan pendekatan psikologis yang tepat untuk berurusan dengan diabetes.

Sementara manfaat terapi yoga telah dibuktikan dalam beberapa penelitian, dia tidak medis disetujui di Rusia sebagai bentuk diabetes.Sebelum Anda mulai berlatih yoga, Anda harus berkonsultasi dengan dokter Anda dan melanjutkan rencana perawatan diabetes yang biasa mereka.

Tags: asana, yoga, yoga, hatha, meditasi