metode kuno latihan - yoga , mendukung semua fungsi tubuh dan pikiran pada tingkat optimal.Hampir semua penyakit dapat dikendalikan oleh yoga, termasuk diabetes - « ibu dari semua penyakit » .Diabetes terjadi ketika tubuh tidak mampu memproduksi cukup hormon insulin, yang memecah gula.Insulin membantu mengatur kadar gula darah dengan mengubahnya menjadi energi.Karena jumlah cukup insulin dalam tubuh, gula menumpuk di dalam darah, yang menyebabkan sejumlah gejala, seperti rasa haus yang tidak biasa, kelelahan, penurunan berat badan, buang air kecil yang berlebihan, dan banyak komplikasi lainnya.Yoga secara efektif dapat mempromosikan perawatan diabetes dengan memijat organ-organ internal tubuh, khususnya peluncuran sistem kelenjar bertanggung jawab atas penyebab penyakit.

Ada banyak teknik pernapasan dan postur dalam yoga yang merangsang pankreas untuk memproduksi insulin yang cukup untuk mengontrol tingkat gula dalam tubuh.Postur yoga ini mengembalikan sel-sel pankreas, serta merangsang mereka untu

k mensekresikan insulin.Yoga menormalkan kelenjar endokrin dan hasil hormon dalam sirkulasi umum.Beberapa yoga latihan diabetes sulit untuk berlatih untuk pemula, perlu untuk membimbing pelatih - yoga studio «Sarasvati Tempat» akan membantu Anda berlatih .Yoga disederhanakan untuk sekitar 2-3 bulan dan kemudian beralih ke yoga rutin untuk diabetes.Beberapa asana yoga berguna untuk kontrol dan pencegahan diabetes tipe 2 .

Pranayama

Ini adalah latihan pernapasan yang sangat sederhana yang memberikan manfaat yang luas.Dengan berlatih pranayama, Anda dapat menyembuhkan diabetes.Dalam Hatha Yoga memiliki 8 teknik utama pranayama, yang terbukti bermanfaat dalam pengobatan menderita diabetes.Untuk pranayama pernapasan bolak lubang hidung atau Nadi Sodhana pranayama adalah pelatihan dasar, dan berguna dalam diabetes, memiliki efek menenangkan pada sistem saraf, mengurangi stres dan dengan demikian membantu dalam pengobatan diabetes.Beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa Bhastrika Bhramara dan pranayama membantu dengan diabetes;Bhastrika pranayama meningkatkan tingkat oksigen dan mengurangi tingkat karbon dioksida dalam darah, sementara Bhramara memiliki efek menenangkan pada otak dan sistem saraf.

Kapalabhati pranayama Agnisara Kriya, pranayama Bahia, Udgit Pranayama - teknik Pranayama yang membantu menyembuhkan diabetes.Sebelum berlatih semua teknik ini dari pranayama, seseorang harus belajar dan berlatih pernapasan dalam, pernapasan hidung alternatif, napas cepat dan Bandha seorang guru berpengalaman.

Yogamudrasana dan Mandukasana

postur yoga ini menempatkan tekanan pada organ internal, terutama lambung dan pankreas dan dengan demikian mempromosikan kegiatan mereka.Yogamudrasana yang dilakukan duduk dalam pose dari Padmasana (lotus pose), sementara Mandukasana berlatih duduk dalam pose Vajrasana (postur berlian).Untuk pengobatan pasien dengan diabetes dan masalah diabetes lainnya, teknik tersebut dari pranayama dan Mandukasana Yogamudrasana bersama dengan lebih dari cukup.Namun, Anda juga dapat berlatih beberapa asana lainnya untuk manfaat maksimal.

yoga Mudrasana

Arthamatsiendrasana

Pose memutar tulang belakang, Ardha matsiendrasana - posisi yang sulit dan tidak bisa dilakukan tanpa praktek terus menerus.Namun, setelah Anda menjadi master praktiknya, postur memberikan keuntungan yang sangat besar untuk membantu pankreas untuk pulih.Hal ini dapat menyesuaikan empedu dan sekresi adrenalin dan dianjurkan dalam pengobatan diabetes.Postur ini pijat ginjal, pankreas, usus kecil, lambung, kandung empedu dan hati, membantu untuk merangsang pencernaan dan mengeluarkan racun dari dalam tubuh.

Ardha Matsiendrasana

Paschimottanasana

yoga ini berpose baik untuk penderita diabetes, seperti yang dikenal untuk memfasilitasi berfungsinya organ internal seperti ginjal, pankreas dan hati.Asana ini dilakukan sambil duduk di atas tikar, peregangan kedua kaki dan lengan disita jari kaki, kepalanya bertumpu di lutut.Untuk efek postur terbaik harus diulang dua atau tiga kali.

Paschimottanasana

Sarvangasana (bahu berdiri)

postur yoga ini memberikan keuntungan yang luar biasa.Yoga ini untuk paratiroid dan tiroid kelenjar, yang terletak di leher.Hal ini meningkatkan suplai darah dari kelenjar segar dagu karena ditekan ke Sarvangasana.Sehubungan dengan suplai darah yang cukup, efisiensi kelenjar ini meningkat.Kelenjar ini mengatur karbohidrat, protein, vitamin dan metabolisme lemak, dan sel-sel sehingga manusia menggunakan senyawa energi.

Sarvangasana

Halasana (Plough Pose)

Halasana, berpose untuk pengobatan diabetes, yang terbaik dilakukan setelah Sarvangasana.Ini merevitalisasi pankreas dan limpa dan mengaktifkan pencernaan, memijat semua organ internal.Pose meningkatkan fungsi ginjal dan hati dan memperkuat otot-otot perut.Selain itu, meremajakan pikiran dan mengatur timus dan tiroid.

Halasana

Video: Yoga di diabetes

Tags: yoga, Paschimottanasana, pranayama, Sarvangasana, Halasana