Jika Anda penderita diabetes, Anda harus aktif.Mulai bermain olahraga, bahkan jika kondisi Anda adalah risiko tertentu dan membutuhkan pemantauan khusus.Setelah berenang, mengurangi persyaratan - berat badan, sendi dan sistem kardiovaskular - itu adalah latihan yang bagus bagi penderita diabetes, yang sering menderita kelebihan berat badan.

keuntungan dari berenang bagi penderita diabetes

aerobik air Diabetes Association Rusia merekomendasikan setidaknya 150 menit latihan aerobik per minggu untuk penderita diabetes, khususnya, merekomendasikan berenang dan aerobik air.Kolam meningkatkan sistem kardiovaskular, yang sangat penting bagi penderita diabetes, yang memiliki kecenderungan meningkat menjadi penyakit kardiovaskular.Kolam - lebih banyak latihan seimbang daripada berjalan, seperti dalam berenang kerja bagian atas dan bawah tubuh.Air membakar banyak kalori, yang membantu penderita diabetes mengontrol berat badan mereka.Karena otot inti kuat, mereka lebih baik mulai menyerap gula dari darah.

Latihan untuk penderita diabetes

aerobik air di kolam renang luar ruangan memberikan latihan yang seimbang untuk tubuh bagian atas dan bawah.Kelompok pelajaran yang menarik karena persahabatan.Berenang di lingkaran dan menggunakan papan renang, juga latihan yang baik untuk penderita diabetes.

Peringatan untuk penderita diabetes di kolam

Pasien dengan diabetes tipe 1 tidak harus berurusan dengan, jika mereka memiliki keton dalam urin atau darah, sebagai akibat glukosa darah tinggi.Diabetes tipe 2 harus dilakukan jika kadar glukosa darah mereka tinggi, sementara mereka tidak memiliki keton karena olahraga mengurangi glukosa darah.

Sejak latihan dapat menyebabkan hipoglikemia , penderita diabetes harus selalu memakai gelang identifikasi medis selama perjalanan, dan harus memiliki camilan atau glukosa tablet di tangan untuk mengobati episode glukosa darah tepat waktu rendah.

Tags: aerobik air, berenang