Bukan rahasia bahwa latihan dan diet sehat dapat membantu mencegah perkembangan diabetes, dan sehat Anda tinggal, semakin Anda dapat mengurangi risiko Anda.Atlet yang cenderung berolahraga secara teratur dan makan dengan baik, memiliki risiko jauh lebih rendah dari diabetes daripada orang yang tidak terlibat dalam olahraga, menurut penelitian baru.Atlet profesional memiliki hingga risiko 61% lebih rendah dari populasi secara keseluruhan - bahkan jika diet tersebut tidak diperhitungkan.

Olahraga Profesional

penyebab utama diabetes tipe 2 adalah multifaktorial, tapi kelebihan berat badan, kurangnya aktivitas fisik dan kecenderungan genetik diyakini menjadi faktor sumber utama.Aktivitas fisik secara teratur dikenal untuk mengurangi risiko banyak konsekuensi kesehatan, termasuk diabetes tipe 2.Namun, sedikit yang diketahui tentang efek dari aktivitas fisik yang kuat pada masa remaja pada risiko kemudian diabetes.

Peneliti dari University of Helsinki tahun 1518 mengirim kuesioner kepada mantan atlet dan 1.010 kontrol.

Mereka menemukan bahwa, secara umum, atlet memiliki risiko 28 persen lebih rendah terkena diabetes tipe 2 dibandingkan dengan kelompok kontrol, pada usia berapa, risiko atlet jatuh ke 61 persen.Atlet terlibat dalam olahraga daya, termasuk angkat besi dan binaragawan, memiliki risiko 23 persen lebih rendah.Peneliti

tidak memeriksa diet atlet dan orang-orang dalam kelompok kontrol, dan terfokus pada sejauh mana aktivitas mereka.Hasil penelitian menunjukkan bahwa meskipun diet adalah penting, tetapi jumlah latihan yang Anda dapatkan, akhirnya, menentukan risiko diabetes.Kesimpulan utama adalah bahwa peningkatan aktivitas fisik di usia muda dan mengurangi risiko diabetes.Tapi Anda tidak perlu menjadi seorang atlet profesional untuk melihat manfaat yang sama.

Umumnya, untuk mendapatkan kesehatan, Anda perlu secara fisik terlibat dalam tiga atau empat hari seminggu selama setidaknya 30-60 menit setiap kali.Berdasarkan parameter di atas, latihan aerobik, risiko diabetes yang lebih rendah daripada angkat berat.

Meskipun penelitian telah menunjukkan bahwa aktivitas fisik pada masa remaja dapat mencegah diabetes, sangat penting untuk mempertahankan gaya hidup sehat sepanjang hidup.