penyebab obesitas saya senang mengetahui bahwa obesitas sekarang disebut penyakit.Hal ini akan membawa banyak dibutuhkan perhatian pada masalah, yang terkait erat dengan diabetes, penyakit jantung dan hipertensi.Namun demikian, saya agak khawatir dengan kurangnya perhatian media untuk hubungan antara durasi tidur dan obesitas.Namun, dari borjuis Internet, saya belajar bahwa ada hubungan.

Kita tahu bahwa saat ini Rusia rata mencurahkan sedikit waktu untuk tempat tidurnya.Lebih dari 30% dari populasi kurang dari enam jam tidur per malam.Banyak dokter percaya bahwa ini adalah, khususnya, bertanggung jawab atas epidemi obesitas.Hanya baru-baru ini harus mereka datang untuk memahami mekanisme yang mendasari ini.

Kurang tidur menyebabkan produksi hormon ghrelin.Hormon ini, yang merangsang nafsu makan, diproduksi di perut.Bahkan, ketika kronis meningkat penyebab ghrelin meningkat keinginan untuk karbohidrat, karbohidrat terutama sederhana mengarah ke peningkatan pesat dalam glukosa darah, diikuti oleh lonjakan insulin.Kombin

asi ini menghasilkan peningkatan lemak tubuh ketika kita setidaknya bisa membakar kalori.

Pada saat yang sama, penekan nafsu makan hormon yang disebut leptin, tidak bersuara karena kurang tidur.Selain itu, beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa menurunkan kadar leptin juga dapat mengurangi intensitas metabolisme.

saya percaya bahwa itu lebih dari kebetulan bahwa peningkatan pesat dalam obesitas selama dua dekade terakhir, secara paralel dengan penurunan panjang tidur terkait.Oleh karena itu, jika Anda memiliki masalah dengan obesitas, pastikan Anda mendapatkan tujuh sampai delapan jam tidur malam.Ini mungkin menjadi kunci untuk kehilangan kilo tambahan.

Tags: kurang tidur menyebabkan obesitas