Latihan Diabetes

Intinya, setiap latihan dianggap sebagai penyebab hipoglikemia .Hal ini penting untuk menunjukkan bahwa tingkat absolut serta diabetes pertama dan kedua jenis.Untuk hati-hati mempertimbangkan atas barang rinci diperlukan untuk menangani konsep segera "latihan."Istilah ini mencakup berbagai cukup lebar berbagai kegiatan.Untuk mereka harus mencakup:

• tur Berjalan beberapa kilometer;

• disederhanakan pengisian di pagi hari;

• Banal pembantu di ruang tamu;

• Berjalan pada set marathon;Turnamen

• Football;

• Beban kerja dan sebagainya.

saja hampir tidak ada tindakan ini lebih sesuai untuk generasi muda.Untuk penderita diabetes yang lebih tua, beban berat dan olahraga penambang bekerja tidak hanya untuk mereka.Berdasarkan dijelaskan, diikuti dengan pertanyaan: "? Bagaimana Anda menentukan dan menetapkan alami lebih cocok dan meringankan beban" Jika kita mengambil sebagai contoh berjalan, perlu dicatat tidak hanya jumlah energi, tetapi juga daftar faktor-faktor lain:

• Berjalan selama cuaca ding

in atau zona terik;

• Berjalan pada musim panas atau musim dingin.Selama musim dingin jumlah pakaian di atas, oleh karena itu, tingkat energi yang dikeluarkan juga meningkat secara signifikan daripada di musim panas;

• Lambat atau cepat berjalan;

• Berat beban yang ada saat berjalan, dan sebagainya.

Semua keadaan ini menunjukkan dan menyebabkan biaya energi.Itulah mengapa untuk menghitung jumlah pasti tidak cukup mudah.Namun, berdasarkan temuan, jelas bahwa probabilitas hipoglikemia tergantung pada intensitas dan beban yang dihasilkan.Antara lain, terjadinya hipoglikemia mungkin disebabkan dan faktor lainnya:

• Pada tingkat gula dalam darah mulai bekerja secara langsung;

• Jumlah makanan yang dikonsumsi sebelum berjalan;

• Tingkat kebugaran organisme.

Jenis aktivitas fisik

Absolutely semua olahraga dapat dibagi menjadi beberapa jenis:

• beban Direncanakan;

• beban Freelance.

bawah beban yang direncanakan perlu memahami jenis beban yang diperoleh selama hampir sepanjang hari.Sederhananya, itu adalah modus normal di mana secara paralel menerima dosis yang diperlukan insulin dan obat gula pereduksi.Hal ini penting untuk menentukan bahwa makanan harus sebagai benar dan seimbang.Pada dasarnya, beban yang direncanakan tidak proses menakutkan, karena semua tindakan berlangsung paling sadar dan sengaja.Artinya, pasien dengan diabetes tahu apa waktu Anda ingin makan, apa jumlah karbohidrat yang Anda butuhkan dan berapa banyak Anda harus memasukkan insulin tubuh.

Contohnya adalah untuk menawarkan jadwal sebagai berikut beban yang direncanakan:

• Pagi keberangkatan untuk tempat kerja (berjalan atau perjalanan dengan mobil);

• Standing belakang pekerjaan mesin atau hobi menetap di meja;

• Keberangkatan rumah (berjalan atau bepergian di transportasi umum);

• Kenyamanan (membaca koran, menonton TV atau membersihkan tempat dan memasak).

sebagai beban freelance harus menentukan:

• Akuisisi berat tambahan.Sebagai contoh, selama produk pembelian rumah;

• Menyeret furnitur dan proses lainnya.

Semua freelancer memiliki kemampuan untuk memuat, yang mengarah ke hipoglikemia.Yang paling sulit untuk memperhitungkan orang-orang hari yang terdiri dari satu jenis freelance terus menerus beban kerja.Pada dasarnya ini adalah orang yang secara teratur perjalanan di perjalanan bisnis.

Penting

• Berbagai profesi dapat membuat hidup sulit bagi penderita diabetes.Dalam beberapa kasus, aktivitas kerja menjadi tidak diinginkan atau bahkan dilarang.Untuk profesi mereka adalah mereka pekerjaan yang membutuhkan perhatian segera (pekerjaan bawah air atau pada ketinggian tinggi);

• Paling banyak, olahraga, olahraga dapat mempengaruhi jantung dan penyakit pembuluh darah, penyakit di kaki dan, tentu saja, mata.Semua masalah ini disertai dengan diabetes;

• Freelance beban harus rencana wajib.Tindakan tersebut akan memberikan kontribusi pada pencegahan risiko hipoglikemia.

pertanyaan yang sulit adalah respon tubuh terhadap berbagai kegiatan fisik.Setelah konsumsi dan hari kerja, glukosa secara aktif diserap ke dalam darah yang melewati dinding usus.Selain itu, disimpan di hati sebagai glikogen langsung.Selanjutnya, dalam hubungannya dengan hasil glukosa darah ke otot-otot bekerja, untuk mendaur ulang mereka.Sementara itu, gula mulai turun, hati mengirimkan glikogen otot untuk fisi glukosa kemudian.Setelah semua proses yang dijelaskan, gula naik lagi, meninggalkan otot dalam kondisi kerja yang sama, mengkonsumsi pasokan yang tersedia glukosa.

Pada manusia sehat, proses ini berhubungan dengan sekresi insulin, setuju dan terjadi secara otomatis.Adapun orang dengan diabetes, maka mungkin berbagai situasi:

• Pengantar tingkat yang diperlukan insulin, yang menurunkan gula darah, tapi tidak mengarah ke hipoglikemia;

• Pengenalan jumlah besar insulin, sehingga menurunkan gula darah dengan olahraga yang berlaku.Di sinilah hipoglikemia;

• Pengenalan sejumlah kecil insulin, meningkatkan gula darah akibat emisi dari hati.Dalam hal ini diprakarsai olahraga tidak memungkinkan untuk mendapatkan insulin yang diinginkan dalam sel;

• Pengantar jumlah yang sangat kecil dari insulin, yang mengakibatkan peningkatan tajam dalam gula.Selama periode ini, olahraga yang berlebihan dapat menyebabkan pemecahan lemak dan pembentukan aseton.

Gula akan naik karena berbagai faktor:

• Durasi beban;

• Intensitas stres segera;

• tingkat awal gula dalam darah, dan dosis insulin yang diterima dan jumlah asupan karbohidrat;

• Tingkat kebugaran organisme.

Struktur latihan keduanya proses yang berguna, dan berbahaya, yang mengarah ke dampak negatif dan signifikan.

efek menguntungkan dari stres pada tubuh

Untuk efek positif dari aktivitas fisik, itu benar-benar diperlukan untuk mematuhi aturan penting dari kehidupan:

• Menghormati rezim individu itu sendiri.Ayat ini adalah perencanaan beban keseimbangan signifikan, nutrisi yang tepat dan pengobatan;

• Freelance beban harus mengikuti pengukuran hanya awal dari kadar gula darah.Dengan demikian mungkin untuk merencanakan sendiri langkah mereka berikutnya, tidak berbahaya bagi kesehatan;

• Penerapan beban seragam dan non-intensif selama beberapa jam.Ini adalah berjalan kaki sederhana di udara segar, membersihkan di daerah perumahan, memfasilitasi pekerjaan negara, dan sebagainya;

• intensitas beban yang tidak pantas dalam kasus gula darah tinggi.Jika angka lebih dari lima belas mmol per liter, beban apapun dapat menyebabkan peningkatan gula dalam urin dan pembentukan aseton.

Poin penting untuk diabetes dan latihan intens adalah likuidasi ketat konsumsi minuman beralkohol.

Tags: biaya, beban, berjalan