aktivitas fisik

Diabetes - itu bukan hanya penyakit, tetapi juga cara khusus hidup.Untuk pasien dengan diabetes dianjurkan latihan untuk meningkatkan organ sirkulasi darah, kesehatan dan fungsi normal tubuh, untuk menghadapi situasi stres, penghapusan terlalu melelahkan saraf.Namun, penelitian tersebut diperlukan sebelum bagian tambahan dari karbohidrat menjadi glukosa tingkat jatuh ke minimum.

Jadi sementara aktivitas fisik dihabiskan sebagian besar karbohidrat, sehingga metode pengobatan yang digunakan untuk mengobati diabetes untuk menggunakan insulin.

Peningkatan kadar pasien diabetes baru-baru ini dikaitkan dengan kurangnya aktivitas fisik, sebagai cara hidup meningkatkan risiko obesitas, karena tidak dihabiskan oleh karbohidrat dan kalori disimpan dalam tubuh.

Olahraga teratur berkontribusi pada normalisasi metabolisme, kolesterol dan glukosa darah, tekanan darah.Hal ini terutama berlaku bagi orang-orang yang sudah memiliki diabetes.

Sebelum Anda pergi untuk latihan, Anda harus berkonsultasi dengan spesi

alis.Sejak jumlah penderita diabetes beban ini akan tergantung pada usia, tingkat keparahan penyakit dan kondisi pembuluh dan jantung.

Mengevaluasi kecukupan respon tubuh untuk berolahraga

untuk penilaian tersebut menentukan denyut nadi.Jika selama latihan denyut jantung adalah sekitar 100-120 per menit, itu adalah respon yang memadai bagi tubuh, jika lebih, itu berarti bahwa sistem peredaran darah tidak dapat mengatasi, Anda perlu menurunkan intensitas.Durasi latihan tergantung pada kebugaran manusia.Jadi, Anda harus mulai perlahan-lahan, dengan sedikit waktu, secara bertahap meningkat sebagai waktu itu sendiri, dan banyaknya beban.

Metode terbaik latihan, terutama pada orang tua - adalah berjalan , sekitar 20-30 menit tiga hari seminggu, tapi denyut jantung Anda tidak boleh melebihi 110 denyut per menit.

kiat aktivitas fisik

untuk orang-orang muda, terutama dengan jenis 1 diabetes perlu secara individual pilih program latihan.Melalui aktivitas fisik pada pasien ini dipertahankan untuk operasi lama, komplikasi diabetes profilaktiruet .

Pada jenis 2 diabetes, aktivitas fisik yang sistematis membantu mengurangi resistensi insulin, normalisasi berat badan, keadaan umum kesehatan.

Untuk mencegah kondisi hipoglikemik pada pasien dengan diabetes tipe 1 dan tipe 2, sebelum aktivitas fisik akan perlu untuk mengambil makanan tambahan berupa sandwich atau buah.Anda juga dapat menambah atau mengurangi dosis insulin diet kalorazh, terutama jika Anda akan menjadi latihan yang panjang.Anda juga perlu berhati-hati mengisi cairan sebelum dan setelah latihan untuk mencegah dehidrasi.Standar

Hygiene harus diperhatikan setelah latihan.Sejak penderita diabetes rentan terhadap berbagai penyakit kulit, itu tentu harus mengambil beberapa kali mandi sehari-hari.Sepatu harus nyaman, pakaian menyerap keringat.Gunakan hanya membutuhkan sabun netral dan lap kering.Aktivitas fisik

dan tindakan pencegahan akan membantu Anda untuk memperpanjang hidup dan meningkatkan kualitas, terlepas dari patologi seperti diabetes.

Tags: berjalan