Kekuatan sistem pasokan bagi penderita diabetes Sehat makan bagi penderita diabetes tidak berbeda dari orang lain.Ikuti sistem catu daya teladan, lebih memilih makanan sehat.Pilih makanan yang Anda sukai, Anda bertemu dan termasuk karbohidrat di setiap makan atau camilan untuk membantu mengelola kadar gula darah.Anda bisa makan makanan utama Anda saat makan siang atau makan malam.Berikut ini adalah contoh dari penerimaan makanan untuk penderita diabetes .

Diabetes gizi

Sarapan
Pilih dari:

  • Satu cangkir sereal yang diperkaya serat sereal dengan susu skim dan buah;atau
  • vinaigrette dengan minyak sayur dan keju tebal.
  • Teh, kopi dengan susu tanpa gula dan 100 ml jus buah

Siang

  • sup (sebaiknya dengan sayuran atau kacang) atau sup vegetarian
  • Satu sandwich dibuat pada roti
  • Salad sayuran
  • 90g-120g daging tanpa lemak, unggas tanpa kulit atau makanan laut;atau dua telur;atau
  • dikurangi 40g keju lemak;atau
  • Setengah cangkir kacang-kacangan (seperti kacang atau kacang polong)
  • satu buah
  • Tea

malam

  • Satu cangkir nasi atau
    atau satu kentang menengah
  • Salad sayuran
  • 90g-120gdaging tanpa lemak, unggas tanpa kulit, seafood;atau setengah cangkir kacang-kacangan (seperti kacang atau kacang polong)
  • satu buah atau wortel parut teh gula
  • atau 100 ml jus buah

Snack

Jika Anda melakukannya makanan ringan, menghentikan pilihan pada makanan sehat seperti buah-buahan (segar atau kalengan dalam jus alami), yogurt rendah lemak atau susu fermentasi panggang, segelas susu skim, roti diperkaya dengan serat.

Dari penulis: pada malam hari atau setelah berhubungan seks, minum segelas kefir atau susu asam atau segelas susu hangat dengan sepotong roti.

Jika Anda memiliki diabetes, Anda harus mendiskusikan kebiasaan diet Anda dengan endokrinologi tersebut.

Tags: diet,
makanan