ilmuwan India telah sekali lagi ulangi: penggunaan serat - jalan ke kesehatan.Mereka menilai hasil studi yang dilakukan selama beberapa dekade terakhir di seluruh dunia, dan sekarang menunjukkan bahwa hanya serat menghemat tidak hanya pada perut kembung dan diare.

diet serat - adalah dicerna bagian dari buah-buahan dan sayuran.Mengidentifikasi dua bentuk serat: larut dan tidak larut.Serat kental larut atau mudah pecah pada enzim dalam usus untuk gas dan produk sampingan.Bentuk kedua - serat tidak larut, metabolik inert, tetapi menyerap air dari memberikan volume otot usus, dan menghilangkan sembelit.

Studi

telah menunjukkan bahwa kebiasaan makanan modern menyebabkan peningkatan kejadian obesitas, penyakit jantung, diabetes tipe 2.Mereka muncul bahkan di negara-negara berkembang, di mana menyebar "Barat" diet makanan olahan yang tinggi gula dan lemak jenuh, daging dan produk susu.Ini adalah hilangnya serat makanan dalam diet - faktor risiko utama untuk kesehatan.Tapi semuanya dapat diperbaiki, bah

kan tanpa obat.

Mengingat bahwa serat memiliki efek fisiologis, seperti mengurangi kolesterol dan glukosa dalam darah, mendukung kesehatan saluran pencernaan, serta efek positif pada bioavailabilitas kalsium dan fungsi kekebalan tubuh, penting untuk menyampaikan kepada generasi mendatang kebutuhan untuk penggunaan serat.Asupan serat Peningkatan

juga dikaitkan dengan peningkatan rasa kenyang dan penurunan berat badan.

pada bahan: Medicalnewstoday

Tags: diare, serat, perut kembung, Dietary Fiber