vegetarian Pro dan Kontra vegetarian diet , tidak akan menyembuhkan diabetes Anda.Tapi mungkin memberikan beberapa keunggulan dibandingkan diet non-vegetarian - seperti membantu untuk mengelola berat badan Anda, mengurangi risiko beberapa komplikasi yang terkait dengan diabetes dan bahkan dapat membuat tubuh Anda lebih sensitif terhadap insulin.

Tidak ada diet vegetarian tunggal.Sebagai contoh, beberapa orang memungkinkan penggunaan produk susu , sementara yang lain tidak mengizinkan apapun produk hewani (vegan).Manfaat dari diet vegetarian tergantung pada jenis diet yang Anda pilih, dan pilihan makanan yang digunakan dalam diet.Namun, bagi kebanyakan orang yang menjalankan diet vegetarian, manfaat adalah:

mempertahankan berat badan yang sehat. diet vegetarian rendah kalori daripada diet non-vegetarian, yang membantu dalam manajemen berat badan.Selain itu, orang mengikuti diet vegetarian cenderung memiliki indeks massa tubuh lebih rendah (BMI) dari orang-orang yang mematuhi diet non-vegetarian.Berat badan yang sehat dap

at meningkatkan kontrol gula darah dan mengurangi risiko komplikasi diabetes.
meningkatkan kontrol gula darah dan respon insulin. Makan sayuran, buah-buahan, biji-bijian, kacang-kacangan dan kacang-kacangan - fitur dari diet vegetarian - dapat meningkatkan kontrol gula darah dan membuat tubuh Anda lebih sensitif terhadap insulin.Hal ini dapat berkontribusi untuk pengurangan obat dan mengurangi risiko komplikasi yang terkait dengan diabetes.Bahkan diet vegetarian mungkin memiliki efek sebaliknya pada tingkat gula darah jika kaya karbohidrat sederhana - terutama pati seperti kentang, nasi putih dan roti putih.
Mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.Diet vegetarian ketat tanpa kolesterol, rendah lemak jenuh dan biasanya tinggi serat.Sebuah diet rendah lemak dapat mengurangi risiko penyakit kardiovaskular - komplikasi umum dari diabetes.

Jika Anda mempertimbangkan beralih ke diet vegetarian, mungkin akan membantu untuk berbicara dengan ahli diet yang dapat membantu Anda membuat rencana makan yang menyediakan nutrisi yang diperlukan dan jumlah yang tepat kalori untuk menjaga berat badan yang sehat.Seperti dengan diet apapun, penting untuk tetap dalam kisaran yang tepat kalori untuk menurunkan berat badan, jika itu adalah tujuan Anda.

Tags: vegetarian