Diabetes menjadi penyakit semakin umum. Diabetes sejalan dengan peningkatan obesitas dan kurangnya aktivitas - adalah faktor risiko utama untuk diabetes tipe 2.Mengetahui bahwa Anda memiliki diabetes dapat secara emosional luar biasa.Tidak hanya Anda hadapi dengan diagnosis penyakit kronis, Anda juga berurusan dengan penyesuaian gaya hidup dan kebiasaan sehari-hari untuk mengelola penyakit ini.

tipe 1 dan diabetes tipe 2 diabetes 1

Type, atau insulin-dependent diabetes , biasanya didiagnosis pada anak-anak dan dewasa muda.Ada beberapa faktor risiko yang diketahui, bahkan riwayat keluarga mungkin memainkan peran.Resistensi insulin atau diabetes tipe 2, yang paling sering didiagnosis pada orang tua, tetapi pertumbuhan tipe kedua di muda terus meningkat.Tidak seperti diabetes tipe 1, tipe 2 nd tidak memerlukan suntikan insulin dan sering dapat dikontrol dengan mengubah gaya hidup dan sediaan oral.

Obesitas , aktivitas fisik, riwayat keluarga dan pola makan yang buruk merupakan faktor risiko untuk di

abetes tipe 2.

Diabetes dan stres

Stres telah dikaitkan dengan peningkatan risiko diabetes tipe 2.

Ketika Anda berada di bawah stres, tubuh sinyal sistem saraf dan kelenjar pituitary memproduksi adrenalin dan kortisol, yang dikenal sebagai "hormon stres."Ketika kortisol dan epinefrin dilepaskan, hati memproduksi lebih banyak glukosa, meningkatkan kadar gula darah.Bagi orang-orang yang sudah memiliki diabetes atau berisiko terkena diabetes, gula darah tambahan dapat membahayakan kesehatan.

Studi

telah menunjukkan bahwa jika Anda belajar untuk mengatasi stres, Anda lebih baik dapat mengontrol gula darah Anda.Dengan demikian, peraturan tingkat stres merupakan komponen penting dari pengobatan diabetes.Diabetes Psikologi

diabetes Psikologi

banyak penderita diabetes sulit untuk membuat perubahan gaya hidup yang diperlukan untuk tetap sehat, termasuk perubahan dalam diet.Gaya hidup sehat sangat penting bagi orang-orang dengan diabetes mellitus tipe 2 .Psikolog dapat membantu pasien mengubah perilaku mereka secara bertahap meningkatkan kebiasaan yang berhubungan dengan diet, tingkat aktivitas dan prospek umum.Mereka juga dapat membantu pasien mempelajari strategi yang efektif untuk memastikan pengujian rutin kadar glukosa darah, minum obat dan melakukan tindakan lain pada diabetes manajemen diri.

Seringkali, pasien yang baru didiagnosis dengan diabetes mengalami kesulitan dalam membuat diagnosis, terutama jika mereka merasa sehat secara fisik dan tidak mengalami gejala apapun. dukungan psikologis Tersedia untuk membantu orang mengatasi reaksi emosional, seperti kurangnya rasa percaya diri, perasaan bersalah dan kecemasan dan mengajar mereka untuk menerima kondisi ini.

Selain itu, orang dengan diabetes dua kali lebih mungkin menderita depresi dibandingkan orang tanpa diabetes.Gejala depresi, seperti kelelahan dan perasaan rendah diri, dapat menyebabkan orang untuk mengabaikan pengobatan dan memimpin gaya hidup yang tidak sehat, makan berlebihan atau menolak untuk minum obat.Penelitian di bidang depresi dan diabetes acara ketika depresi yang diobati, tingkat tingkat mood dan glukosa darah yang meningkat.

Enam Langkah untuk kehidupan yang baik dengan diabetes

Simak langkah-langkah berikut, yang dapat membantu dalam mengubah kebiasaan yang tidak sehat dan pikiran kontrol dan perilaku.

1. gain pengetahuan. akuisisi pengetahuan tentang diabetes dan pemahaman diagnosis Anda akan membantu Anda membuat keputusan untuk mengelola kondisi Anda.Sebelum kunjungan ke endokrinologi atau diabetes di sekolah, mencoba untuk membuat daftar pertanyaan atau masalah untuk menyelesaikannya.

2. Akui perasaan Anda.Studi menunjukkan bahwa orang yang mengenali perasaan negatif tentang diabetes Anda, mengurus lebih baik dari diri sendiri dan menjaga kadar glukosa stabil.Misalnya, jika Anda mendapatkan panik saat melihat makanan manis dan hal itu dapat mempengaruhi Anda secara fisik, memperhatikan perasaan daripada untuk mengabaikannya.Pencegahan pikiran dan perasaan tentang diabetes sebagai mengkhawatirkan apa yang harus makan, dapat membawa pada stres negatif.

3. Menjaga titik seimbang pandang. Jangan biarkan diabetes menjadi pusat utama;penyakit tidak harus mendefinisikan Anda.Anda - orang yang sama yang berada di depan diagnosis mereka, sehingga tetap melakukan apa yang Anda nikmati, Anda belajar untuk hidup dengan baik dengan penyakit Anda.

4. Jadilah realistis.Aturan yang terlalu kaku, lebih mungkin untuk dilanggar.Menetapkan target kecil yang mudah didapat, misalnya, berjalan latihan selama 10 menit setiap hari dan secara bertahap meningkatkan sesi 30 menit atau lebih selama beberapa minggu.

5. Coba hal-hal baru. Terlepas dari kenyataan bahwa diabetes mungkin memerlukan perubahan signifikan dalam gaya hidup Anda, juga memberikan Anda kesempatan untuk mencoba resep baru, produk atau kegiatan.

6. Mengatur dukungan yang kuat.Studi menunjukkan bahwa orang mengikuti rezim yang sehat, ketika mereka memiliki dukungan.Juga, sebuah studi pada pasien dengan diabetes, menemukan bahwa mereka yang memiliki dukungan dari keluarga dan teman-teman untuk memiliki tingkat gula darah yang sehat pada saat stres berat.

Tags: depresi, psikologi, stres