Ketersediaan diabetes meningkatkan risiko fibrilasi atrium (AF), aritmia yang paling umum, atau detak jantung tidak teratur.Risiko ini mungkin lebih tinggi dari 40 persen, menurut penelitian ini.Tapi Anda bisa mengurangi risiko dengan mengendalikan diabetes.Jika Anda sudah memiliki kedua penyakit, kabar baiknya adalah bahwa rekomendasi diet yang cocok untuk kedua negara.Diet tidak sangat berbeda, jika Anda hanya memiliki satu atrial fibrilasi dan diabetes bersama dengan itu.Artikel ini memberikan rekomendasi tentang cara membuat diet jantung untuk mengurangi kemungkinan komplikasi.

Membuat piring Anda berwarna

Buah dan Sayuran Isi setengah buah piring Anda dan sayuran.Segar, dikukus, panggang atau tumis dengan sedikit minyak sehat, produk ini memberikan beberapa keuntungan: buah-buahan dan sayuran umumnya rendah kalori dan tinggi serat, yang membuat mereka lebih mudah untuk Anda makanan, mempertahankan berat badan yang sehat.Orang yang menderita fibrilasi atrium, yang mengambil pengencer darah, bagaimanapun, h

arus memantau konsumsi sayuran berdaun hijau.Tinggi vitamin K, sayuran berdaun hijau, seperti brokoli dan kubis dapat mengurangi efek dari beberapa pengencer darah.Tetapi pilihan buah-buahan dan sayuran tidak ada habisnya: mentimun, kacang hijau, tomat, bit, jamur, wortel, stroberi, apel dan jeruk - ini hanya beberapa dari mereka.

Gunakan lemak sehat

Lemak tidak menarik banyak perhatian sebagai karbohidrat, ketika datang ke diet diabetes.Tapi jika Anda memiliki diabetes, pilihan lemak sehat, dapat membantu mengurangi risiko serangan jantung atau stroke, itu penting karena fibrilasi atrium meningkatkan risiko stroke.Batasi asupan lemak tidak sehat untuk melindungi diri mereka sendiri.Kebanyakan lemak jenuh yang tidak sehat atau lemak hewani.Ini berarti untuk menghilangkan dari diet produk susu, mentega, dan ayam kulit Anda dan kalkun.Kesehatan yang lebih lemak trans yang berbahaya.Mereka dapat ditemukan terutama di makanan olahan seperti roti barang, kerupuk dan keripik kentang.Anda masih perlu lemak dalam diet, sehingga memilih lemak sehat: minyak zaitun, minyak canola, dan kacang-kacangan seperti kenari, almond dan kacang tanah, selalu dalam jumlah kecil.

Go memancing

Omega - 3 asam lemak sumber asam lemak omega-3 yang albacore tuna, salmon, dan rainbow trout.Nikmati jenis ikan dua sampai tiga kali seminggu, termasuk ikan dalam diet Anda untuk diabetes dan fibrilasi atrium.Sumber-sumber lain dari asam lemak omega-3 termasuk tofu, kenari, biji rami dan minyak canola.Para ahli merekomendasikan menambahkan biji rami untuk pagi Anda sarapan , yang terdiri dari sereal atau yogurt rendah lemak untuk menambah lebih banyak serat dan omega-3 asam lemak dalam diet Anda.

Makan biji-biji-bijian

Whole memainkan peran penting dalam melindungi jantung.Mereka - juga merupakan bagian penting dari diet diabetes Anda.Namun berhati-hatilah dari makanan yang mempromosikan biji-bijian, tetapi hanya berisi sejumlah kecil dari mereka.Mengakali iklan, membaca label pada produk - dan kemudian memilih produk yang daftar biji-bijian sebagai bahan utama.Makan makanan yang mengandung gandum utuh, beras merah, gandum, dllGanti tepung putih tepung gandum, resep memasak.Pilih biji-bijian, yang mengandung setidaknya 3 dan lebih disukai 5 gram serat per porsi, dan kurang dari 6 gram gula, untuk kardiovaskular dan untuk diet diabetes.

Tags: fibrilasi atrium, fibrilasi atrium