Diabetes menjadi lebih umum, anak-anak kita, untuk pertama kalinya dalam sejarah, mungkin memiliki harapan hidup lebih pendek dari orang tua mereka.Hal ini seharusnya tidak.Rata-rata, diabetes memperpendek harapan hidup sebesar 7,5 tahun (untuk pria dengan diabetes), dan sampai 8,2 tahun (untuk wanita dengan diabetes).Tapi Anda tidak perlu menjadi "rata-rata".Biasanya, kurang dari 60% dari penderita diabetes mengambil obat dengan benar.Dengan demikian, mengikuti perintah dokter, Anda mendapatkan satu langkah lebih dekat dengan kehidupan bertahun-tahun.Selain itu, kebanyakan orang mengabaikan gaya hidup sehat.Jangan lewatkan pemeriksaan medis, praktek makanan yang baik, aktif. Longevity Clinic menawarkan beberapa tips untuk memulai:

tertawa memperpanjang hidup

1. Adopsi obat

Ini mengejutkan berapa banyak orang mendapatkan obat yang diresepkan oleh dokter, dan kemudian hanya tidak membawa mereka.Obat adalah alat utama yang dokter membantu orang sembuh.Jika Anda telah obat (atau perubahan gaya hidup) yang ditentukan, hal

terbaik yang dapat Anda lakukan untuk mengontrol diabetes dan durasi kehidupan mereka, mengambil obat-obat ini.

2. Nutrisi yang tepat

Nutrisi merupakan komponen utama dari gaya hidup untuk hidup panjang dan sehat dengan diabetes.Ada banyak pendekatan yang berbeda untuk diet dan gizi.Berbicara dengan dokter Anda, teman Anda dan membaca tentang pendekatan diet untuk pengobatan diabetes.

perawatan 3. Mengambil kaki

Diabetes dapat merusak sirkulasi darah dan kaki.Untuk mencegah kerusakan pada kaki setiap hari Cuci kaki Anda dalam air hangat, gunakan pelembab, hati-hati memeriksa kaki Anda pada jagung dan masalah lainnya, dan yang paling penting, pastikan sepatu Anda yang tepat untuk Anda.Sepatu yang nyaman yang tidak menyakiti kaki Anda, ini adalah salah satu hal yang paling mudah yang dapat Anda lakukan untuk hidup lebih baik dengan diabetes.

4. Aktivitas fisik

Semua orang harus latihan, tapi penderita diabetes tidak hanya harus aktif secara fisik untuk meningkatkan harapan hidup mereka dan meningkatkan kesehatan mereka (serta orang-orang yang sehat), penderita diabetes juga harus melatih untuk membantu mengeloladiabetesnya.Aktivitas fisik membantu tubuh Anda untuk menyeimbangkan gula darah.Berlatih setiap hari dan mengikuti rekomendasi.

5. Sleep

Tidak hanya tidur yang membantu Anda merasa baik beristirahat (dan membantu keseimbangan tubuh Anda hormon dan membuat perbaikan), ini - fakta sederhana bahwa jika Anda memiliki istirahat yang baik dan mendapatkan energi, Anda akan memilikijauh lebih kecil kemungkinannya untuk mengganggu gaya hidup sehat Anda.Kita cenderung untuk meninggalkan kebiasaan sehat ketika kita merasa lelah atau stres.Aktif bekerja pada peningkatan / mempertahankan tidur dan menjaga stres di cek, Anda dapat mengatur diri untuk kehidupan yang sukses dan sehat.

6. Oral Care

Diabetes dapat menyebabkan risiko lebih tinggi penyakit mulut.Merawat gigi dan gusi tidak hanya membuat mulut Anda sehat, tetapi juga dapat menyebabkan peningkatan harapan hidup.Menyikat gigi setiap hari dapat menambah tahun untuk hidup Anda.Dengan demikian, selain kunjungan rutin ke dokter gigi, sikat gigi, membutuhkan perawatan yang baik dari gigi Anda.

7. Tertawa memperpanjang hidup

Bisa tawa sederhana memperpanjang hidup?Ini mungkin patut dicoba.Bukti tersebut tidak sangat kuat untuk menegaskan bahwa menyembuhkan tawa, tapi tawa dan merugikan tidak ada.Bahkan, ada beberapa studi yang menunjukkan bahwa tertawa dan suasana hati yang baik, mengurangi tingkat stres dan membuat Anda lebih sehat.

Tags: perawatan kaki, nutrisi yang tepat, tidur, aktivitas fisik