kualitas tidur Sleep dapat mempengaruhi kadar gula darah, serta mengontrol tingkat glukosa dalam darah dapat mempengaruhi tidur Anda, meninggalkan mungkin memiliki masalah dengan tidur.Kesulitan untuk mendapatkan tidur malam yang baik mungkin karena sejumlah alasan, termasuk hipoglikemia nokturnal, gula darah tinggi, sleep apnea, kelebihan berat badan atau tanda-tanda neuropati.

Jika kadar gula darah Anda, baik terlalu tinggi atau terlalu rendah pada malam hari, Anda akan merasa lelah pada hari berikutnya.Mengantuk dan insomnia, mungkin memiliki akar dalam pengendalian gula darah, yang dapat menjadi faktor kunci dalam memulihkan tidur yang sehat.

Mendapatkan tidur yang berkualitas

tindakan berikut dapat membantu untuk meningkatkan tidur:

• Jauhkan bawah kontrol tingkat glukosa dalam
darah • Untuk tidur malam yang baik, disarankan untuk tidur pada tempat tidur cukup besar dan nyaman kasur tinggi - dan bantal nyamantinggi
• Pastikan kamar tidur Anda sejuk (sekitar 18 derajat Celcius) dan berventilasi baik


• Membuat kamar Anda untuk tidur, itu gelap dan tenang - dan jika hal ini tidak mungkin, Anda dapat menggunakan perban untuk mata dan telinga colokan untuk telinga
• Sertakan dalam Anda latihan rezim biasa
• Menempel satu dan waktu yang sama untuk tidur

Can kurangnya penyebab tidur diabetes menjadi?

Penelitian telah menunjukkan bahwa kurang tidur dan resistensi insulin mungkin berhubungan.Orang yang secara teratur kurang tidur, merasa lebih lelah di siang hari dan cenderung mengkonsumsi makanan lebih banyak.Tidur

nyenyak penting bagi hormon kita yang mengatur sejumlah besar proses tubuh, seperti nafsu makan, mengendalikan berat badan dan sistem kekebalan tubuh.Masalah

Sleep karena gula darah tinggi

gula darah tinggi dapat mempengaruhi tidur Anda.Ini mungkin karena gula yang tinggi membuat tidur kurang nyaman untuk Anda - dapat membuat Anda merasa terlalu hangat atau mudah marah dan gelisah.

Faktor lain adalah gula yang tinggi bahwa Anda akan sering pergi ke toilet pada malam hari.Bagi orang-orang dengan kadar gula darah secara teratur tinggi, dapat memiliki dampak yang signifikan pada kemampuan untuk mendapatkan tidur malam yang baik.

gula darah rendah (hipoglikemia) selama

kadar glukosa darah rendah tidur, hipoglikemia , juga mungkin memiliki dampak negatif pada tidur Anda.Jika Anda mengambil insulin atau obat hipoglikemik lainnya, Anda mungkin beresiko untuk gula darah rendah pada malam hari.

gula darah rendah pada malam hari dapat mengganggu pola tidur Anda dan menyebabkan kebangkitan pagi lamban dan kelelahan di siang hari.

hipoglikemia nokturnal dapat terlihat, seperti Anda bangun dari berkeringat berat, atau bisa terjadi dengan cepat.Kelelahan siang hari

dan mengantuk setelah makan

Merasa lelah di siang hari, terutama di pagi hari dan setelah makan, sering hasil dari gula darah tinggi.

Jika Anda melihat bahwa lelah di siang hari, periksa gula darah Anda untuk memastikan ada hubungan antara jumlah gula darah dan kelelahan.Catat pembacaan meter dan bagaimana Anda merasa.

Jika Anda mengambil insulin dan berisiko hipoglikemia, kelelahan atau mengantuk mungkin akibat dari gula darah rendah, sehingga juga dianjurkan untuk memeriksa kadar glukosa dalam darah.

Tags: nokturnal hipoglikemia, mengantuk, kelelahan