Pertanyaan: Saya mendukung diabetes .Dapatkah saya menggunakan jumlah terbatas madu, jika hadir di beberapa resep?

Madu pada diabetes

Jawaban: Ya, itu benar.Hati-hati menggunakan madu mentah alami, yang diperhitungkan ketika total asupan makanan kalori, tidak akan meningkatkan kadar gula darah.Bahkan, dalam beberapa studi, madu telah dikaitkan dengan penurunan berat badan dan profil lipid ditingkatkan (ukuran lemak dalam darah).Selain itu, seperti yang dijelaskan di situs http://kakmed.ru/ , madu memiliki efek anti-inflamasi dan antioksidan.

Namun, pemanis utama dalam madu adalah fruktosa, dan penggunaan lebih dari 50 gram fruktosa per hari dapat meningkatkan kadar gula darah Anda dan menyebabkan profil lipid yang tidak menguntungkan yang berbahaya bagi kesehatan Anda.Hal ini terutama berlaku untuk produk dengan sirup jagung fruktosa tinggi yang mengandung 90 persen fruktosa.

demikian, Anda harus terlebih dahulu menentukan kebutuhan kalori harian Anda.Ada banyak kalkulator online untuk menghitung kalori yang d

apat Anda gunakan untuk tujuan ini, misalnya sini .Kemudian, Anda dapat menentukan tingkat konsumsi madu di kebutuhan kalori harian Anda.Satu sendok madu memiliki 64 kalori dan mengandung 8,1 gram fruktosa.Akhirnya, menghindari makanan yang terdiri sirup jagung, fruktosa tinggi.

Tags: profil lipid, madu, fruktosa