Apa yang menyebabkan anemia

Tingkat hemoglobin berkurang disebut anemia tingkat Mengurangi hemoglobin disebut anemia .Penyebab paling umum dari anemia - malnutrisi .Kedua penyebab paling umum - hilangnya darah, seperti saat menstruasi, kehilangan darah dalam trauma.Penyebab ketiga anemia - infestasi parasit (cacing tambang, cacing pin, bulat cacing dan cacing pita).Cacing ini memakan isi darah dan vitamin yang kita makan.Alasan lain, seperti cacat pada sumsum tulang, dllMereka tidak akan dibahas di sini.Produk

untuk meningkatkan hemoglobin

Untuk meningkatkan tingkat hemoglobin, diet - hal yang paling penting. Diet , kaya akan vitamin B12, asam folat dan zat besi, penting untuk secara cepat meningkatkan tingkat hemoglobin.Asam folat umumnya hadir dalam hati, ginjal, bayam, kubis, ragi, kacang-kacangan dan buah-buahan.Vitamin B12 secara eksklusif hadir dalam produk hewani.Daging, hati, telur, produk susu mengandung jumlah yang diperlukan vitamin B12.Produk nabati tidak mengandung vitamin B12.
besi hadir dalam daging merah, hati, ku

ning telur, sayuran berdaun hijau, buah-buahan kering, roti hitam, beras mentah.Susu - sumber miskin besi.Produk
lain yang dapat membantu untuk meningkatkan hemoglobin: pisang, anggur hitam, plum, stroberi, kismis, wortel, lobak, seledri, tomat, bit, almond, dll

Bagaimana meningkatkan hemoglobin

• Semua makanan di atas yang kaya vitamin B12, asam folat dan zat besi jika mereka makan sesuai, membantu meningkatkan hemoglobin.
• Diet untuk mengisi darah harus masuk ke dalam menu Anda.
• Satu sendok teh jus segar ketumbar dicampur dengan satu sendok teh madu.
• Satu sendok teh biji fenugreek atau daun dimasak dengan nasi dan dimakan secara teratur selama 10 - 15 hari menunjukkan peningkatan yang luar biasa dalam hemoglobin.
• Satu sendok teh biji wijen hitam berendam dalam air hangat, kemudian menggiling mereka.Campur dengan secangkir susu, manis dengan gula.Kami mendapatkan minuman yang baik untuk peningkatan cepat dalam hemoglobin.
• Almond juga dapat berguna untuk meningkatkan hemoglobin.Lima kernel almond dari malam rendam dalam air untuk menggiling kacang menjadi pasta, yang harus dikonsumsi setiap hari di pagi hari pada waktu perut kosong selama 10-15 hari.

Tags: anemia, hemoglobin