Berjalan efektif untuk kompensasi diabetes Sebuah studi baru menunjukkan bahwa berjalan (atau naik) jauh lebih efektif daripada latihan di gym.Dengan kata lain, latihan jangka panjang cahaya yang paling menguntungkan dari pelatihan intensitas tinggi.Dalam intensitas rendah latihan meningkatkan sensitivitas insulin dan menormalkan tingkat lipid dalam darah adalah tanda perkembangan obesitas dan diabetes .Para ilmuwan telah menemukan bahwa berjalan kaki berkepanjangan sebenarnya bisa lebih efektif daripada intensitas latihan meningkat.

peneliti dari Belanda, bersama delapan belas orang muda dengan diabetes pada usia 19-24 tahun di tiga kelompok.Kelompok pertama selama empat belas jam atau melakukan sesuatu, dan yang lainnya untuk tiga belas jam dalam keadaan istirahat, dan kemudian jam dari dilatih secara ekstensif guys, tetapi dalam kelompok ketiga tetap aktif enam jam lebih pukul empat berjalan, dan kemudian kembali keTetap tenang.Jumlah energi yang dihabiskan dalam tiga kelompok adalah identik dan tingkat lipid dan kolesterol yang meningkat

secara signifikan pada kelompok ketiga.Kata

Para ilmuwan yang satu jam dari latihan sehari-hari dapat mengimbangi konsekuensi negatif dari kelambanan pada sensitivitas insulin dan tingkat lemak dalam plasma, jika bagian lain dari hari berlangsung dalam kondisi tidak ada aktivitas fisik.Selain itu, meningkatkan aktivitas fisik dengan latihan intensitas rendah, seperti berjalan di kecepatan yang diukur atau posisi vertikal lebih efektif daripada latihan.

Tags: berjalan