1 XE - kuantitas produk, yang mengandung karbohidrat '10.1HE meningkatkan gula darah 1,5 mmol 2 / liter.Untuk masuk ke dalam sel 1 XE memerlukan 0,5-4 unit.insulin.

tipis mentah

NAMA PRODUK

JUMLAH Volume 1 HE

, berat ON 1HE

Rye roti, gandum ketebalan 1 iris 1 cm 0,5 35Mr
Bread, putih, abu-abu (kecuali mentega) 1 buah tebal 1 cm. 20 g
Roti Hitam 1 buah tebal 1 cm 25 g
roti dengan ketebalan 1 iris 1, 3 cm 30 g
Roti Borodino, Riga, harum 1 ketebalan irisan dari 0,6 cm 15 g
Rye 1 cous.1 cm tebal 25 g
Crispbreads 2 buah 20 g
Roti menempel nomor tergantung pada ukuran 20 kerupuk g
tanpa pemanis 2 buah 20Mr
Pengering tanpa pemanis 1,5-2 potongan 20 g
Pita 20 g
roti 20 g
kepulan beku adonan 35 g
adonan ragi beku 25 g
pancake 1 besar 30 g
pancake dengan keju cottage, beku 1 buah 50 g
Empanadas beku 1 buah 50 g
pangsit dengan keju cottage, beku 4 buah 50 g
Dumplings Frozen 4 buah 50 g
Cheesecake 50 g
Waffles kecil 1,5 potongan 17 g
tepung 1 sdm.sendok dengan slide 15 g
Gingerbread 1/2 buah 40 g
Fritters 1 menengah 30 g
Breadcrumbs 1 sdm.sendok dengan slide 15 g
Butter Cookies 1 -2 buah dalam ketergantungan pada ukuran 15 g
Krupa setiap 1 sdm.sendok dengan slide 15 g
Kasha setiap 2 sdm.sendok dengan slide 50 g
Oatmeal 2 sdm.sendok dengan slide 15 g
dedak gandum Pasal 12.sendok 50 g
Pasta tergantung pada bentuk 1-4 sdm.sendok 15 g
dimasak pasta tergantung pada bentuk 2 sampai 4 sendok makan 50 g