1 XE - kuantitas produk, yang mengandung karbohidrat '10.1HE meningkatkan gula darah 1,5 mmol 2 / liter.Untuk masuk ke dalam sel 1 XE memerlukan 0,5-4 unit.insulin.

jagung

NAMA PRODUK

JUMLAH UNTUK Volume 1HE

, berat per 1 Beans XE

kering 1 sdm.Sendok 20 g
Kacang dimasak 3 sdm.sendok 50 g
Peas (otak) Kaleng 6 sendok makan.sendok 100g
Jaket kentang 1 buah 75 g
kentang beku pancake 60 g
kentang mentah, direbus 1 pc.(ukuran telur ayam besar ini) 65g
kentang tumbuk 2 sdm.sendok 75 g
Fried kentang 1,5-2 Art.sendok, tergantung pada pemotongan 35 g
goreng 12 irisan 35 g
Keripik kentang 1 sachet kecil 25 g
jagung (tongkol) 05 buah 100g
Kaleng 3 sdm.sendok 70 g
Jagung rebus 3 sdm.sendok 50 g
Cornflakes 4 sdm.sendok 15 g
Carrot 3 besar 400 g
Beet 2 besar 400 biji g
rebus 3 sdm.sendok 50 g
Lentil direbus 2 sdm.sendok dengan slide 50 g
Labu 200 g
Ketchup 2-3 Art.sendok 30-50 g
Yerusalem artichoke 70 g
Kering Kedelai 4 sdm.sendok 45 g