Beradaptasi untuk hidup dengan diabetes

beradaptasi untuk hidup dengan diabetes untuk hidup dengan baik dengan diabetes tipe 1 Anda harus mengambil penyakit ini sangat serius.Pendekatan acak untuk mengelola kadar glukosa darah tidak dapat membantu Anda tetap sehat dan kuat.Kabar baiknya adalah bahwa Anda dapat belajar untuk mengelola diabetes mereka dan pada gilirannya mengurangi risiko komplikasi jangka panjang.

Bagaimana melakukannya?Berikut adalah tujuh cara penting untuk mengurus diri sendiri dan tetap termotivasi untuk hidup dengan baik dengan diabetes:

1. Menjadi murid diabetes

Selama diagnosis, kebanyakan orang mengalami kurva belajar yang curam ketika mereka mencoba untuk mencerna semua tentang mengelola diabetes.Tapi, sayangnya, banyak berhenti belajar setelah beberapa bulan pertama dan saya pikir mereka cukup tahu.Jangan membuat kesalahan ini.Semakin Anda diberitahu tentang diabetes, semakin akan yakin manajemen.Banyak artikel yang sangat baik tersedia di situs ini , untuk membantu Anda memperluas pengetahuan Anda dalam

mengontrol diabetes.

2. mengelola diabetes mereka setiap hari

mengelola diabetes Anda setiap hari empat pilar pengelolaan diabetes insulin, makanan , latihan dan mengontrol kadar gula darah.Kompensasi kadar glukosa darah, tugas sehari-hari.Pengujian darah rutin adalah satu-satunya cara yang dapat diandalkan untuk mengetahui bagaimana Anda benar mengkompensasi diabetes.Hal ini penting untuk diingat bahwa kesempurnaan bukanlah tujuan.Tidak ada pasien dengan tipe 1-m tidak memegang tingkat glukosa darah dalam batas normal setiap saat.Jika Anda sudah memiliki hari yang buruk di kompensasi diabetes, jangan putus asa, mencoba memahami apa yang salah, membuat upaya untuk meningkatkan kompensasi untuk hari berikutnya.

3. Bekerja sama dengan dokter Anda

Manajemen diabetes tipe 1 membutuhkan Anda untuk memikirkan dirinya sebagai anggota tim dokter .Anda adalah orang yang paling penting dalam tim ini, karena Anda akan melakukan sebagian besar pekerjaan.Tapi Anda juga harus memiliki dukungan dan saran dari dokter lain:

  • • Ahli endokrinologi
    Selain dokter, Anda juga perlu bekerja sama dengan endokrinologi yang mengkhususkan diri pada diabetes.
  • • Sekolah
    guru sekolah diabetes mellitus akan membantu Anda belajar tentang diabetes dan membuat penyesuaian yang diperlukan untuk pengobatan diabetes.
  • • Ahli gizi
    ahli diet dapat membantu Anda mengembangkan dan menempel diet sehat yang disesuaikan dengan kebutuhan pribadi Anda.Anda harus berkonsultasi dengan ahli diet setidaknya sekali setiap enam bulan.Kunjungan ini sangat penting bagi anak-anak untuk memastikan kebutuhan gizi mereka, dalam pertumbuhan mereka.

4. diuji secara teratur

memantau hasil dari tiga ukuran penting dari kesehatan Anda:

  • • Tes HbA1c
    Juga dikenal sebagai hemoglobin A1c, sebuah tes kuartalan menunjukkan tentang rata-rata tingkat gula darah selama tiga bulan terakhir.Tujuan standar untuk memiliki hasil analisis A1c di bawah 7, menunjukkan gula darah yang cukup terkendali dengan baik selama periode ini.Semakin rendah nomor, semakin baik.
  • • Tekanan darah
    Tujuan bagi kebanyakan orang dengan diabetes, menjaga tekanan darah Anda adalah tentang 130/80.Tekanan darah tinggi dapat menyebabkan beberapa masalah kesehatan yang serius seperti penyakit jantung, stroke dan penyakit ginjal.
  • • Kolesterol
    untuk kolesterol total, tujuan Anda harus sekitar 200. Untuk kolesterol jahat, nilai optimum harus 100. Dan untuk kolesterol baik, nilai harus lebih tinggi dari 40.

5. Belajar untuk mengelola stres

Ketika Anda sedang stres, tubuh Anda bereaksi pelepasan hormon dan konservasi gula dalam darah Anda.Hal ini dapat menyebabkan peningkatan glukosa darah.Belajar untuk mendengarkan tubuh Anda untuk tanda-tanda awal stres dan mencoba berbagai bentuk relaksasi (pernafasan dalam, olahraga, meditasi) untuk mengatasi stres dan tetap tenang.

6. Dapatkan dukungan

Banyak orang dengan diabetes tipe 1 ditemukan kenyamanan besar dan inspirasi dengan berpartisipasi dalam kelompok pendukung diabetes.Ada ratusan kelompok pendukung di seluruh negeri yang dirancang untuk orang dewasa, orang tua, keluarga dan anak-anak yang hidup dengan diabetes tipe 1.

7. Jangan takut untuk meminta bantuan

untuk hidup dengan baik dengan diabetes, Anda akan memerlukan bantuan orang lain.Jangan takut untuk meminta anggota keluarga, teman, rekan kerja dan majikan untuk bantuan.Memiliki diabetes bukanlah sesuatu yang Anda harus malu untuk memberitahu orang lain.Hampir satu dari 12 orang di Rusia memiliki diabetes atau tipe 1 atau tipe 2.

Tags: diabetes tipe 1, diabetes kontrol, Diabetes Sekolah