Orang dengan diabetes sering paling termotivasi untuk memasak makanan sehat di rumah.Hal ini dijelaskan oleh fakta bahwa penderita diabetes memiliki kontrol penuh atas produk dan tahu komponen yang termasuk di dalamnya.

Karbohidrat memiliki efek terbesar pada glukosa darah Mitos 1: Makan karbohidrat tidak baik untuk diabetes .Bahkan, karbohidrat termasuk dalam dasar dari setiap diet sehat.Karbohidrat memiliki efek terbesar pada kadar glukosa darah, sebagai konsekuensi dari ini, Anda akan diminta untuk memantau berapa banyak karbohidrat yang Anda makan.Namun, produk ini mengandung sejumlah besar nutrisi penting, termasuk mineral, vitamin dan serat.Untuk comprehensibility lebih baik, memilih makanan dari biji-bijian dan buah-buahan dan sayuran yang tinggi serat.

Mitos 2: protein Diabetes lebih baik dari karbohidrat.Jumlah yang terlalu besar protein dapat menyebabkan masalah pada pasien dengan diabetes.Masalah utama adalah bahwa banyak makanan yang kaya protein, termasuk daging, juga dapat diisi dengan lemak jenuh.Terlalu banyak lemak ini meningkatkan r

isiko penyakit jantung.Dalam diet diabetes , protein harus dalam kisaran 15% - 20% dari total jumlah kalori yang Anda makan setiap hari.

Mitos 3: Anda perlu menyerah makanan favorit Anda.Hampir tidak ada alasan untuk menyerah makanan favorit Anda.Sebaliknya, cobalah untuk mengubah cara memasak makanan favorit dan mengurangi porsi.

Mitos 4: Pasien dengan diabetes harus kategoris menolak untuk makanan penutup.Itu tidak benar!Anda dapat membuat berbagai strategi untuk kekuasaan, tidak termasuk makanan penutup.Berikut adalah beberapa contoh.Gunakan pemanis buatan dalam makanan penutup.Mengurangi jumlah makanan penutup.Sebagai contoh, akan lebih baik jika bukannya makan dua porsi es krim, berbagi porsi dengan teman.Alih-alih kue, es krim atau kue untuk hidangan penutup, cobalah buah atau yoghurt.