Ada dua bentuk diabetes: pertama dan kedua jenis .Dalam kedua jenis tubuh ada ketidakseimbangan gula darah dan insulin masalah.Insulin

produk untuk diabetes - hormon yang membantu mengubah glukosa menjadi energi sel, yang diperlukan untuk metabolisme sel-sel nutrisi. Tipe I diabetes melitus biasanya disebut muda, karena terjadi pada tahap awal kehidupan.Pankreas tidak menghasilkan cukup insulin atau tidak menghasilkan sama sekali, dan itu harus memasok tubuh dengan suntikan atau tablet.

Pankreas bekerja pada diabetes tipe kedua, dan terjadi di lain waktu.Namun, organisme ini ketika insulin resisten, atau menggunakan insulin kurang.Seringkali jenis diabetes dapat dikontrol dengan diet dan berolahraga untuk menjaga kadar gula darah.
kadar gula darah kronis tinggi - indikator kedua jenis diabetes .Tapi kadang-kadang tingkat gula darah tetap rendah, terutama pada diabetes tipe kedua.

Banyak gejala diabetes berhubungan dengan masalah tiroid dan kelenjar adrenal, sebagai fibromyalgia.Oleh karena itu perlu untuk memer

iksa kadar gula darah mereka untuk menentukan masalah kesehatan Anda berhubungan dengan diabetes atau tidak.

Apa yang ada di diabetes

Jelas, makanan untuk penderita diabetes tidak boleh mengandung makanan dengan indeks glikemik tinggi.Ini pati halus, gula, madu dan sirup jagung fruktosa tinggi, permen dan biskuit.
jus buah tanpa pemanis - solusi jangka pendek untuk hipoglikemia, tapi jus murni harus dihindari jika Anda memiliki kadar gula darah tinggi.

Apakah Anda tahu bahwa banyak nama-nama makanan cepat saji mengandung banyak gula, bahkan jika mereka tidak manis?Hindari mereka.

( 1 ) Sayuran , terutama green - Anda bisa makan setiap hari.Sayuran kukus dan salad sayuran mentah yang bergizi untuk semua.Salad dari toko sering mengandung gula dan pemanis.Gunakan untuk isi ulang hanya minyak nabati dingin-ditekan, kecuali kedelai dan cuka dan lemon / nipis.

( 2 ) Cut alpukat dalam salad Anda untuk memberikan rasa dan nilai gizi.Alpukat memiliki indeks glikemik rendah dan mengandung banyak omega-3, yang membantu untuk mengobati peradangan kronis sering dikaitkan dengan diabetes, serta menyebabkan penyakit serius lainnya.Selain alpukat merupakan sumber protein nabati.

( 3 ) Walnut juga memiliki indeks glikemik rendah dan merupakan sumber Omega-3.Anda dapat menambahkannya ke salad.

( 4 ) ikan laut segar, terutama tuna dan salmon - kaya Omega-3 dan memiliki indeks glikemik rendah.Jika Anda suka daging - mereka memiliki indeks glikemik rendah.Tapi cobalah untuk tetap pada daging sapi, makan dengan rumput untuk menghindari antibiotik dan hormon, yang masuk dalam hewan ternak.

( 5 ) Pertanyaan untuk gandum jauh lebih sulit.Jelas, itu perlu untuk menghindari butir diproses.Tetapi beberapa biji-bijian memiliki indeks glikemik tinggi.Baik pengganti - sebuah quinoa dan soba.Beras merah organik dapat datang ke beberapa penderita diabetes, karena tidak dikonversi menjadi glukosa dengan cepat.Tetapi banyak ahli gizi tidak merekomendasikan untuk mengkonsumsi setiap hari.

( 6 ) kacang yang berbeda dapat ditambahkan pada makanan.Kacang-kacangan kaya akan protein dan serat dan memiliki indeks glikemik rendah dibandingkan dengan kentang.Mereka juga bisa dicampur dengan sayuran atau disajikan sebagai lauk.