Hidup dengan Diabetes Diabetes dapat menyebabkan pelanggaran ketenangan pikiran, dan ketika Anda mengelola penyakit Anda untuk waktu yang lama, dapat menyebabkan diabetes kelelahan - jika Anda tidak mengambil pandangan yang tepat dan tidak memiliki sistem dukungan yang kuat untuk diabetes.

Denial - ini adalah reaksi umum untuk diagnosis "diabetes".Anda bisa datang dengan banyak alasan mengapa hasil tes mungkin tidak akurat, tetapi masalah dengan penolakan adalah bahwa hal itu mencegah untuk mengurus diri sendiri.Bila hasil analisis menunjukkan bahwa Anda memiliki diabetes, dokter Anda mungkin melakukan tes kedua pada hari yang berbeda untuk mengkonfirmasi.Jika hasilnya sama, Anda mulai mengubah perawatan diri.

Wines - adalah reaksi umum lain.Anda dapat berkata kepada diri sendiri: "Jika saya tidak minum Coke setiap hari dan tidak makan cokelat setiap hari, saya tidak akan sakit diabetes."Sebenarnya, diet - bukan satu-satunya faktor risiko dan rasa bersalah tidak harus menjadi bagian dari ketenangan pikiran Anda.Anda har

us tinggal orang positif yang hidup dengan diabetes, dan mengatakan kepada diri sendiri "Aku bisa melakukannya."

Buat diabetes dukungan

Hidup dengan Diabetes tidak sesulit yang Anda mungkin berpikir, bahkan jika Anda perlu membuat perubahan permanen dalam gaya hidup.Dokter akan bekerja dengan Anda untuk mengembangkan rencana manajemen untuk meningkatkan kesehatan Anda.Komponen kunci - makanan bergizi untuk mencapai dan mempertahankan berat badan yang sehat, olahraga teratur, dan mungkin obat-obatan untuk menjaga gula darah Anda di bawah kontrol.Hal ini juga penting untuk memeriksa gula darah Anda sering dan mengunjungi dokter secara teratur untuk memantau kondisi Anda dan mencegah komplikasi.Pikirkan tentang semua langkah ini, karena perubahan positif yang Anda buat untuk meningkatkan kesehatan.Strategi

lain juga dapat membuat hidup dengan diabetes lebih mudah, baik secara fisik dan emosional:

Dapatkan pendidikan.Pelajari semua Anda dapat tentang hidup dengan diabetes.Semakin banyak Anda tahu, semakin baik Anda akan mengatasi.Misalnya, mengetahui tanda-tanda masalah, menghilangkan bagian dari kepanikan dan kebingungan yang dapat Anda rasakan.Jika Anda menggunakan Internet untuk penelitian diabetes, saya sarankan situs yang Anda tahu bagaimana diandalkan dan modern, termasuk website kami, "Pengetahuan untuk diabetes."Anda juga dapat memesan secara online di dokter konsultasi gizi di "CM-Clinic."Konsultasikan dengan dokter atau konsultan diabetes cara untuk mengimbangi kemajuan dalam pengobatan.

Dukungan .Interaksi dengan orang lain yang juga mengendalikan diabetes dapat menjadi meyakinkan dan membantu.Memahami bahwa Anda tidak sendirian, membantu Anda tetap positif.Anda dapat menemukan kelompok dukungan secara online atau melalui dokter atau diabetes pendidik.

membuat jaringan dukungan keluarga.Keluarga dan teman sering ingin membantu Anda mengelola diabetes tetapi tidak tahu bagaimana.Jadilah spesifik dalam kebutuhan Anda - Anda mungkin ingin memastikan bahwa Anda penting lainnya telah dengan Anda di resepsi di dokter, atau Anda mungkin ingin berbagi resep bergizi untuk makan sehat.Teman dan keluarga dapat membantu Anda memecahkan masalah jika Anda berbagi tujuan Anda dengan mereka.

Kelilingi diri Anda dengan orang-orang yang mendukung Anda dan meminimalkan dampak dari orang-orang yang memiliki dampak negatif pada kesehatan Anda.

Menempel diabetes rencana pengelolaan Anda.Jika Anda menonton diet Anda, berolahraga secara teratur dan mengambil obat resep, Anda dapat mengontrol diabetes Anda.Bila Anda mengontrol gula darah Anda, Anda akan merasa lebih baik, dan merasa lebih baik - itu adalah motivator dan suasana hati elevasi besar.Anda juga akan tidur lebih baik, yang pada gilirannya dapat membantu Anda mengatasi lebih baik dengan kesulitan hidup.Tetap berhubungan dengan dokter Anda, sehingga Anda tahu hasil tes Anda - kadar gula darah dari HbA1c, tekanan darah , dan kadar kolesterol.Jika mereka menunjukkan tingkat yang lebih tinggi yang tepat untuk Anda, melihat kemungkinan penyebab dan melihat apa yang terjadi jika Anda membuat perubahan.Jangan menunda - jika Anda membiarkan diabetes pergi terlalu jauh keluar dari tangan, Anda dapat mulai merasa kewalahan.

tidak terlalu keras pada diri sendiri .Hidup dengan Diabetes "Jam realitas", dan Anda yakin untuk pergi salah setiap saat.Hanya kembali pada melacak hari berikutnya.Jangan biarkan anggur geser Anda ke bawah.

Jadilah baik kepada diri sendiri .Beri diri Anda istirahat.Itu adalah normal untuk makan sepotong kecil kue ulang tahun atau cokelat, tanpa berubah menjadi kebiasaan sehari-hari.Menerapkan mengumbar untuk diri sendiri akan membantu Anda tetap di jalur untuk sisa waktu dan mencegah diabetes kelelahan.Selain itu, hadiahi diri Anda sendiri untuk kemenangan kecil dalam kesenangan lain, misalnya, pergi ke bioskop, mendapatkan pijat atau berjalan-jalan dengan seorang teman di daerah atau bermain sepak bola.

Fokus pada positif.Banyak orang dengan diabetes fokus pada apa yang mereka tidak bisa makan, bukan hal-hal indah yang mereka miliki.Pengaturan pandangan mereka dapat membantu Anda tetap positif.Bila Anda melihat hanya negatif, Anda menyabotase upaya Anda untuk mengelola penyakit ini.Memperhatikan kontrol kesehatan dan langkah yang dapat Anda ambil untuk merasa lebih baik mereka.

Perhatikan diabetes dan depresi.

Meskipun semua upaya Anda, Anda mungkin merasa kewalahan dengan diagnosis mereka diabetes dan perubahan gaya hidup frustrasi bahwa yang perlu Anda lakukan.Anda bahkan bisa mendapatkan depresi.Hal ini penting untuk mendapatkan bantuan segera dari depresi, karena mungkin mulai spiral berbahaya.Orang dengan diabetes yang mengalami depresi cenderung untuk mengambil obat mereka secara teratur, menempatkan diri pada peningkatan risiko komplikasi.

memperlakukan orang diabetes dan depresi pada saat yang sama dapat meningkatkan kemampuan mereka untuk tidak hanya mengontrol diabetes Anda, tetapi juga suasana hati Anda.Ketika orang dirawat karena diabetes dan depresi, tingkat di mana mereka telah meningkatkan tingkat gula darah, meningkat hampir dua kali, menurut penelitian ini.Dengan bantuan dari gabungan peningkatan 61 persen yang terlihat, sedangkan hanya 36 persen peningkatan diamati.Salah satu alasan untuk perbaikan adalah bahwa perawatan ganda mendorong orang untuk mematuhi pengobatan keduanya penyakit.

Perhatikan tanda-tanda kecemasan depresi.Jika Anda merasa sedih sebagian besar waktu, Anda makan berlebihan atau memakan, melihat perubahan dalam tidur, atau tidak bisa berkonsentrasi di tempat kerja, Anda mungkin perlu saran.Bicarakan dengan dokter Anda tentang mendapatkan bantuan profesional.

Hidup dengan diabetes memerlukan komitmen harian, tetapi pelatihan dan membangun jaringan yang solid dukungan dapat membantu menjaga Anda sehat dan emosional yang kuat.

Tags: anggur, ketenangan, penolakan, mendukung