Sesuatu yg menyusahkan ini diyakini bahwa lebih dari dua pertiga dari populasi dunia menderita nyeri leher .Karena gaya hidup modern, jumlah pasien dengan masalah ini setiap hari meningkat.Stres, penurunan aktivitas fisik, bekerja di komputer dan postur yang salah, ini adalah beberapa alasan yang dapat menyebabkan rasa sakit di leher.

Alasan-alasan ini dapat membatasi kemampuan untuk melakukan aktivitas normal sehari-hari.Dengan demikian, Anda harus tahu semua tentang rasa sakit di leher dan kebiasaan apa yang perlu mengubah untuk menyingkirkan penderitaan.

Apa kemungkinan penyebab rasa sakit di leher?Nyeri

Neck dapat akut (saat ini kurang dari 12 minggu) atau kronis (nyeri selama lebih dari 12 minggu).

Ada beberapa alasan yang dapat menyebabkan rasa sakit di leher: kerusakan

  • atau peregangan struktur leher (otot, tendon atau ligamen) .Ini adalah penyebab paling umum nyeri leher.Faktor risiko yang menyebabkan ketegangan otot atau kejang leher dan terjadinya nyeri leher adalah postur tubuh yang buruk, stres, aktivita
    s fisik berkurang, posisi tidur yang buruk, dll
  • penyakit degeneratif diskus intervertebralis di serviks.Ini adalah penyakit yang mempengaruhi orang-orang tua.
  • herniated disc .
  • infeksi .Infeksi oleh mikroorganisme tertentu tenggorokan dapat menyebabkan pembengkakan kelenjar getah bening leher rahim sering menyakitkan, terutama dengan sentuhan.

lain menyebabkan nyeri leher: sirkulasi yang buruk, stenosis tulang belakang, arthritis, migrain, nyeri punggung bawah.

Tergantung pada penyebab yang menyebabkan munculnya rasa sakit di leher mungkin gejala lain yang menyertainya, seperti sakit kepala, yang menyebar ke wajah atau bahu, pusing, kesemutan di lengan, sakit punggung, sesak napas, mual, muntah danseperti.

Cara membuat diagnosis yang akurat?

Untuk membuat diagnosis yang akurat diperlukan untuk berkonsultasi dengan dokter untuk menjalani pemeriksaan menyeluruh.Dari pemeriksaan medis, untuk menerima informasi tentang jenis rasa sakit dan bagaimana datang, jika ada gejala lain yang menyertainya dan tanda-tanda.

Jika perlu, Anda dapat melakukan tes tambahan, seperti topografi dihitung, magnetic resonance imaging, elektromiografi dll ..

Bagaimana untuk meringankan rasa sakit di leher?

1. Tempat paket panas atau dingin ke daerah yang bermasalah.Panas atau dingin kompres harus ditempatkan selama 15-20 menit dan prosedur ini diulang selama 2-3 jam.

2. latihan .Latihan sehari-hari dan gerakan otot-otot leher dalam jangka panjang dapat membantu Anda menyingkirkan rasa sakit.Hal ini diyakini bahwa latihan untuk memperkuat otot-otot leher, sangat membantu ketika datang untuk nyeri leher dari jenis kronis.

Sebelum latihan, adalah untuk meletakkan kompres hangat pada leher untuk memanaskan otot-otot ketat dan sendi.Compress akan membuat lebih mudah untuk bergerak.Setelah latihan, Anda harus menempatkan kompres dingin.

Peringatan: latihan otot-otot leher tidak dianjurkan ketika sakit impulsif yang kuat.

3. Massage.Pijat adalah cara yang bagus untuk mengendurkan otot-otot leher dan mengurangi rasa sakit.Jika Anda tidak dapat menikmati pijat atau mendapatkan pijat dari seseorang yang dekat, pijat saja.

4. tepat untuk menjaga tubuh, saat Anda duduk atau berdiri.

5. Ubah posisi di mana Anda tidur.

  • Ketika rasa sakit di leher, posisi terbaik untuk tidur - pada bagian belakang atau samping.
  • Gunakan bantal dengan bulu.Berbaring di atas bantal, akan menjadi formasi dengan bentuk kepala dan leher.Perlu dicatat bahwa dari waktu ke waktu ada deformasi yang signifikan dari bantal bulu diganti.
  • Hindari keras dan tinggi bantal yang tidak dibentuk pada bentuk kepala dan leher.Penggunaan pembalut tersebut dapat menyebabkan nyeri pada leher.
  • Selama perjalanan panjang, di mana Anda dapat tidur, mengambil bantal khusus (tapal kuda), yang akan memberikan pegangan yang baik dari kepala dan leher

6. menyingkirkan stres.Stres adalah musuh nomor satu ketika datang ke rasa sakit di leher dan punggung.Hal ini diperlukan untuk melaksanakan latihan untuk relaksasi dan meditasi, sesi yoga.

7. Ambil obat penghilang rasa sakit.Jika rasa sakit tak tertahankan, mengambil obat penghilang rasa sakit, seperti obat anti-inflammatory drugs.Selanjutnya, dalam pengobatan nyeri dapat digunakan relaksan otot - obat relaksan otot.

8. berhenti merokok.Rokok mengurangi aliran darah dan penundaan pemulihan.Hal ini diperlukan untuk mengurangi dosis rokok yang dihisap, atau berhenti merokok sepenuhnya.

9. Kunjungi fisioterapis.Bantuan profesional dari seorang fisioterapis secara signifikan dapat mempengaruhi peningkatan kesehatan.

Catatan: Jika Anda menderita rasa sakit di leher, konsultasikan dengan dokter Anda.

Tags: nyeri arthritis, nyeri pinggang, leher