Pokud jste diabetik, musíte být aktivní.Začít sportovat, i když se váš stav je určitá rizika a vyžaduje zvláštní kontrolu.Po plavání, snižuje požadavky - hmotnost těla, kloubů a kardiovaskulárního systému - je to skvělé cvičení pro diabetiky, kteří často trpí nadváhou.

výhody plavání pro diabetiky

Vodní aerobik ruský Diabetes Association doporučuje alespoň 150 minut aerobního cvičení týdně pro diabetiky, zejména, doporučuje plavání a vodní aerobik.Plavecký zlepšuje kardiovaskulární systém, což je velmi důležité pro diabetiky, kteří mají zvýšenou tendenci kardiovaskulárních onemocnění.Plavání - vyváženější výkon než chůze, stejně jako v plavání práci horní a dolní část těla.Voda spálí hodně kalorií, která pomáhá diabetikům kontrolovat svou váhu.Vzhledem k tomu, že základní svaly silnější, aby lépe začne absorbovat cukru z krve.

Cvičení pro diabetiky

vodní aerobik v venkovní bazén vytvořit vyvážený cvičení pro horní a dolní části těla.Skupinová výuka jsou zajímavé kvůli kamarádství.Koupání v kruzích a použ

ití plaveckých desek, jsou také dobré cvičení pro diabetiky.

Upozornění pro diabetiky v bazénu

pacientů s diabetem 1. typu nemusí zabývat, pokud mají ketony v moči nebo krve, v důsledku vysoké hladiny glukózy v krvi.Diabetiků 2. typu musíte udělat, pokud jejich hladiny cukru v krvi vysoké, zatímco oni nemají žádné ketony, protože cvičení snižuje hladinu glukózy v krvi.

Vzhledem k tomu, cvičení může způsobit hypoglykémii , měli diabetici vždy nosit lékařské identifikační náramek v průběhu plavby, a měly by mít lehké jídlo nebo glukózové tablety po ruce k léčbě epizody nízké včasného glukózy v krvi.

Tagy: vodní aerobik, plavání