příčiny obezity jsem byl rád, aby věděli, že obezita je nyní nazývá nemoc.To by mělo přinést tolik potřebnou pozornost problému, který úzce souvisí s cukrovkou, srdeční choroby a vysoký krevní tlak.Nicméně, byl jsem poněkud znepokojen nedostatkem pozornosti médií na vztah mezi délkou spánku a obezity.Avšak z buržoazní internetu, jsem se dozvěděl, že existuje souvislost.

Víme, že v současnosti je průměrná ruský věnuje méně času na své posteli.Více než 30% obyvatel méně než šest hodin spánku za noc.Mnoho lékařů věří, že to je, zejména, je zodpovědný za epidemii obezity.Teprve nedávno se přijdou k pochopení mechanismu podkladové to.

Nedostatek spánku vede k produkci hormonu ghrelinu.Tento hormon, který povzbuzuje chuť k jídlu, je produkován v žaludku.Ve skutečnosti, když chronicky zvýšené ghrelinu způsobuje zvýšenou chuť na sacharidy, zejména jednoduché sacharidy vede k rychlému nárůstu hladiny glukózy v krvi, následuje skok inzulínu.Tato kombinace má za následek zvýšení tělesného tuku, když nejméně schopné spalovat ka

lorie,.

Ve stejné době, hormon, potlačuje chuť k jídlu s názvem leptin, je utlumen vzhledem k nedostatku spánku.Kromě toho, některé studie prokázaly, že snížení koncentrace leptinu může také snížit intenzitu metabolismu.

Domnívám se, že je to víc než náhoda, že rychlý nárůst obezity v posledních dvou desetiletích, souběžně se snížením v délce přidružené spánku.Proto, pokud máte problémy s obezitou, ujistěte se, že máte sedm až osm hodin spánku za noc.To může být klíčem k ztrácí kila navíc.

Tagy: nedostatek spánku způsobuje obezitu