Pokud máte cukrovku, víte, že je důležité sledovat, co jíte a co pijete.Nápoje bohaté na sacharidy a kalorie může ovlivnit vaši váhu a hladinu cukru v krvi.Kalorie a sacharidů by měla přijít od zdravých potravin , namísto nápojů, takže nejlepší možností by pít s nulou nebo nízkou kalorie.Volba nápojů není opravdu složité.Zde jsou některé z nejzdravějších možností, jak uhasit žízeň, stejně jako pár nápojů, které byste se měli vyvarovat.

Water
Voda a diabetes Voda by měla být vždy vaše první výběr nápojů, pokud máte cukrovku.Pití jednu sklenici vody před jídlem - jeden z nejlepších způsobů, jak snížit kalorie.Měli byste pít alespoň jednu sklenici osmkrát denně.A nezapomeňte doplnit ztracené tekutiny během cvičení.Jen nezkoušejte pít vodu z vodovodu by měla být vařené nebo filtrovány filtrem.Filtry lze objednat na internetových stránkách společnosti .Chcete-li, aby se voda voňavější a užitečné, zkuste zmáčknout to trochu citronové nebo limetkové šťávy.

Juice
touží po trochu šťávy?Musíte pečlivě zvážit své možno

sti, ale můžete nyní šťávu v mírném množství.Omezené množství šťávy je přijatelná, ale pamatujte, že dostanete více živin a vlákniny z jíst celé ovoce a zeleniny.Ujistěte se, že ovocné šťávy - 100 procent šťávu bez přídavku cukru.Most ovocné šťávy, půl šálku obsahuje asi 15 gramů sacharidů a 50 kalorií.

Milk
Mléko diabetické Před použitím je třeba počítat kalorie a sacharidů v mléce, ale tento nápoj obsahuje hodně živin.I když mléko obsahuje malé množství kalorií, se považuje za důležité, aby diabetickou dietu, protože poskytuje tělu vápníku a vitaminu D. Poté, co byla diagnostikována cukrovka, je vhodné, aby se postupně přesunout z plnotučného mléka, nízkým obsahem tuku na odstředěné mléko.Nebojte se mléka, ale omezit velikost porce.Jeden šálek odstředěného mléka obsahuje 80 kalorií a 12 g sacharidů.


Černá káva káva obsahuje méně než 5 gramů sacharidů a 20 kalorií v jedné porci a nezvyšuje hladinu krevního cukru.Ruská Diabetes Association nestanoví žádné omezení na kávu.Samozřejmě, pokud používáte krém a cukr, káva bude zvyšovat cukr, takže přidat trochu odstředěné mléko a náhražka cukru.

Tea
Zelený čaj pro diabetes čaj - skladiště živin.A stejně jako káva, čaj obsahuje antioxidanty, úklidová molekul volných radikálů, které mohou přispět k onemocnění srdce.Káva a zelený čaj může poskytnout určitou ochranu proti rozvoji diabetu 2. typu.Studie provedená v Japonsku, za účasti více než 17 000 mužů a žen od 40 do 65 let, zjistili, že ti, kteří pili šest nebo více šálků zeleného čaje, nebo tři šálky kávy každý den měl asi o třetinu méně, než je riziko vzniku diabetu 2. typu (ženy přínos byl více než mužů).


Alkohol nápoje nejsou nejlepší volbou, pokud máte cukrovku.To je proto, že alkohol může interferovat s některými léky diabetických a vést k prudkému poklesu nebo nárůstu hladiny cukru v krvi.Chcete-li pít, poraďte se s lékařem, aby zjistili, zda některý alkohol je pro vás bezpečné.I v případě, lékař vám dal "Zelená" jen pít při jídle, a vyhnout se míchané nápoje z důvodu přidání cukru.

Tags: alkohol, voda, káva, mléko, džus, čaj