pramen mládí je ještě nepolapitelný, ale tam je něco, co se zdá být v blízkosti: zelený čaj.Lidé pili čaj po staletí, a dnes je druhou nejoblíbenější nápoj na světě (po vodě).Část této popularity mohou být navázány na uznávaných výhody čaje, včetně jeho schopnost zabránit rakoviny.Také čaj nabízí zdravotní výhody spojené s diabetem.

Lidé s diabetem mají problémy metabolizujících cukr, inzulín je dodán ke snížení hladiny cukru v krvi, ale diabetes mellitus 2. typu, tělo není tak citlivé na inzulín, takže hladina krevního cukru stoupá vzhůru.Prostřednictvím komplexní biochemické reakce, čaj - zejména zelená - pomáhá, aby se buňky citlivé, takže jsou schopni lépe absorbovat cukr.Zelený čaj je dobrý pro lidi s cukrovkou, protože pomáhá funkce metabolický systém lépe.

studie v roce 2013 stanovila potenciální přínosy čaje, pokud jde o diabetu a obezity, což je rizikovým faktorem pro diabetes .Ukázalo se, že lidé, kteří pili 6 a více šálků zeleného čaje denně o 33% menší pravděpodobnost vzniku diabetu 2.

typu, než ti, kteří pili méně než dva šálky zeleného čaje týdně.Tchajwanský studie zjistila, že lidé, kteří pravidelně pijí zelený čaj pro více než deset let, měli nižší pas a nižší tělesného tuku než ti, kteří nebyli pravidelnými konzumenty zeleného čaje.

Pití čaje na diabetu je tak dobrý nápad, protože čaj obsahuje látky zvané polyfenoly, antioxidanty nalezené v rostlinách.Polyfenoly pomáhají snižovat oxidační stres a následně k vasodilataci (dilatace), která snižuje krevní tlak, zabraňuje srážení krve a snižuje hladinu cholesterolu v krvi.Všechny tyto akce snížit riziko onemocnění srdce , zvýšené u lidí s diabetem.Zelený čaj polyfenoly může také pomoci při kontrole hladiny glukózy v těle, pomáhá předcházet nebo kontrolovat diabetes.

Výhody zeleného čaje

zelený nebo černý čaj?

Když přijde na čaj pro diabetes, výhody jsou všechny čaje, ale zelený čaj je jasným vítězem.Když budete pít zelený čaj diabetes , dostanete vyšší úroveň polyfenolů, než černý čaj.Polyfenoly obsažené v ovoci a zelenině, které jim dávají světlé barvy.Tak, barvy byly živější zeleného čaje vyplývá, že obsahuje více polyfenolů.

Kromě toho, zelený čaj obsahuje vyšší obsah polyfenolů, protože to je odvozen od nefermentovaných listů, takže je skutečně čisté.Černý čaj je vyrobený z listů, které jsou úplně fermentovaných, tak ztrácet některé živiny.Plus, černý čaj obsahuje dva až třikrát více kofeinu než v zelené barvě, což není dobré v přebytku.

polyfenoly v potravinách

Výhody čaje jasné.Ale kromě čaji, řada produktů s vysokým obsahem polyfenolů, může také pomoci předejít a typu regulace diabetu 2. typu.Ovoce s vysokým obsahem polyfenolů - jahody, hrozny, jablka, granátová jablka a - z důvodu jejich intenzivní barvy.Brokolice, cibule, česnek, rajčata, lilek, špenát jsou také dobré zdroje, stejně jako brusinky, pomeranče, ostružiny, borůvky, maliny, jahody, rebarbory, citron a kiwi.Červené víno obsahuje resveratrol, a polyfenolů, které je - nejvyšší koncentrace se nacházejí v Bordeaux.

Kakao - to je také dobrým zdrojem polyfenolů - skvělá záminka k jídlu kousek hořké čokolády.A pro ty, kteří se drží vegetariánskou stravu, existuje také řada produktů s vysokým obsahem polyfenolů, které rovněž obsahují bílkoviny, jako jsou červené fazole, černé fazole, pistácie, vlašské ořechy, hrách, a arašídové máslo.

Obecně platí, že konzumace potravin bohatých na polyfenoly - například česnek a pestrobarevné ovoce a zeleniny - a pít čaj, zejména zelený, skvělý nápad pro ty, kteří se snaží řídit nebo prevenci diabetu.

Tagy: zelený čaj, kakao polyfenoly, černý čaj