Fyzická aktivita

Diabetes - to není jen nemoc, ale i zvláštní způsob života.U pacientů s diabetem se doporučuje cvičení na zlepšení krevního oběhu orgány, zdraví a normální fungování těla, řešit stresových situací, odstranění nervózní přepětí.Je však třeba tyto studie před další dávkou sacharidů na hladiny glukózy klesla na minimum.

Takže zatímco tělesná činnost je vynaloženo především sacharidy, takže tento způsob léčby používá k léčbě diabetu používat inzulín.

Zvýšené hladiny u pacientů s diabetem byly v nedávné době v souvislosti s nedostatkem fyzické aktivity, jako způsob života zvyšuje riziko obezity, protože není strávený sacharidy a kalorie jsou uloženy v těle.

Pravidelné cvičení přispívají k normalizaci metabolismu, snížení hladiny cholesterolu a hladiny glukózy v krvi, krevní tlak.To platí zejména pro lidi, kteří již mají diabetes.

Než půjdete k výkonu, měli byste se poradit s odborníkem.Vzhledem k tomu, diabetici množství tohoto zatížení bude záviset na věku, závažnosti onemocnění a na stavu cév a srd

ce.

Vyhodnotit přiměřenost reakce těla vykonávat

pro toto posouzení určuje tepové frekvence.Pokud se během cvičení tepová frekvence je přibližně 100 až 120 za minutu, to je adekvátní reakcí na tělo, je-li to je více, znamená to, že oběhový systém nemůže vyrovnat, je třeba snížit intenzitu.Doba trvání cvičení závisí na kondici člověka.Takže je potřeba začít pomalu, s malým množstvím času, postupně zvyšuje jako sám čas, a multiplicity zatížení.

Nejlepší způsob cvičení, zvláště u starších osob - je chůze , cca 20 do 30 minut tři dny v týdnu, ale vaše tepová frekvence by neměla překročit 110 tepů za minutu.

tipy

fyzické aktivity pro mládež, zejména s 1. typu diabetu je třeba individuálně vyberte cvičební program.Prostřednictvím fyzické aktivity u těchto pacientů se udržuje po dlouhou dobu provozu, profilaktiruet komplikace spojené s diabetem .

na 2. typu diabetu, systematická fyzické aktivity pomoci snížit rezistenci vůči inzulínu, normalizace tělesnou hmotnost, celkový zdravotní stav.

Aby se zabránilo hypoglykemické podmínky u pacientů s diabetem typu 1 a 2, předtím, než fyzická aktivita bude muset vzít jídlo navíc v podobě sendvičů a ovoce.Můžete také zvýšit nebo snížit dávku inzulinu kalorazh stravy, zejména pokud bude dlouhý cvičení.Také je potřeba se postarat o naplnění kapaliny před a po cvičení, aby se zabránilo dehydrataci.Normy

Hygiena musí být dodrženy po cvičení.Vzhledem k tomu, diabetici jsou náchylné k různým nemocem kůže, musí nutně mít několikrát denně sprchu.Boty by měly být pohodlné, oblečení pot.Používejte pouze potřebují neutrální mýdlo a vytřete do sucha.

Fyzická aktivita a bezpečnostní opatření vám pomůže prodloužit život a zlepšit jeho kvalitu, a to navzdory takové patologie jako diabetes.

Tagy: chůze