Systém dodávky energie pro diabetiky Zdravé stravování pro lidi s diabetem neliší od někoho jiného.Sledujte příkladný systém zásobování elektrickou energií, dávají přednost zdravé potraviny.Vyberte si potraviny, které se vám líbí, sejdeme se a obsahují sacharidů v každém jídle nebo svačině, které pomáhají spravovat hladinu cukru v krvi.Můžete jíst vaše hlavní jídlo na oběd nebo večeři.Níže je uveden příklad příjmu potravin pro diabetiky .

Diabetes výživa

Snídaně
Vyberte si z:

  • jeden šálek opevněného obilovin vláken cereálie s odtučněného mléka a ovoce;nebo
  • vinaigrette s rostlinným olejem a tvarohem odvážné.
  • Čaj, káva s mlékem bez cukru a 100 ml ovocné šťávy

Oběd

  • polévka (nejlépe se zeleninou nebo fazole), nebo polévka vegetariánské
  • jeden sendvič provedených na chleba
  • Saláty
  • 90 g-120 g libového masa, bez kůže drůbeže nebo mořské plody;nebo dvě vejce;nebo
  • snížena na 40 g tuku sýr;nebo
  • půl šálku luštěniny (například fazole nebo hrachu)
  • jedním ovoce
  • Tea

Večeře

  • Jeden šálek vařené rýže nebo nebo
    jedno médium bramborové
  • Saláty
  • 90g-120glibové maso, drůbež bez kůže, mořské plody;nebo půl šálku luštěniny (například fazole nebo hrachu)
  • jedné ovoce nebo drcené mrkev cukr
  • čaje nebo 100 ml ovocné šťávy

Svačina

Pokud tak učiníte svačinu, zastavte volbu na zdravé potraviny jako je ovoce (čerstvé nebo konzervované v přírodní šťávě), nízkotučný jogurt nebo kysaného mléka pálené, sklenice odstředěného mléka, chléb obohacené o vlákninu.

Od autora: v noci nebo po sexu, vypít sklenici kefíru nebo kyselého mléka nebo sklenici teplého mléka s kouskem chleba.

Pokud máte cukrovku, měli byste diskutovat o své stravovací návyky u endokrinologa.

Tagy: dieta, potraviny