indičtí vědci znovu opakuji: použití vláken - na cestu ke zdraví.Jsou hodnoceny výsledky studií provedených v průběhu několika posledních desetiletí po celém světě, a nyní naznačují, že pouze vlákno šetří nejen na nadýmání a průjmy.

Vláknina - je nestravitelná část ovoce a zeleniny.Identifikoval dvě formy vlákniny: rozpustné a nerozpustné.Rozpustná viskózní vlákna nebo snadno rozbit na enzymů v tlustém střevě k plynů a vedlejších produktů.Druhá forma - nerozpustné vlákniny, metabolicky inertní, ale absorbuje vodu, než poskytují hlasitost pro střevní svaly, a eliminuje zácpa.

Studie ukázaly, že moderní stravovací návyky vést ke zvýšení výskytu obezity, kardiovaskulárních onemocnění, diabetu typu 2.Objevují se i v rozvojových zemích, kde se šíří "západní" stravy zpracovaných potravin s vysokým obsahem cukru a nasycených tuků, masa a mléčných výrobků.Je to ztráta vlákniny ve stravě - hlavní rizikový faktor pro zdraví.Ale všechno může být opraveno, a to i bez léků.

Vzhledem k tomu, že vlákna mají fy

ziologické účinky, jako je snižování hladiny cholesterolu a glukózy v krvi, podporuje zdraví gastrointestinálního traktu, stejně jako pozitivní vliv na biologickou dostupnost vápníku a imunitní funkce, je důležité, aby zprostředkovat dalším generacím, že je nutné pro použití vláken.

příjem Zvýšená vlákno je rovněž spojena se zvýšenou sytosti a hubnutí.

materiálů: Medicalnewstoday

Tagy: průjem, vlákno, nadýmání, Vláknina