potřebovat pouze hodiny předá blíže k půlnoci, když se probudí - večer nebo dokonce v noci chuť k jídlu.A žádné triky se ho zastavit na cestě do ledničky: ne visací zámek, nebo přilepený omítky v ústech, nebo dokonce následné lítost a vinu.Jak se vyrovnat s touhou jíst v noci?

noc obžerství

Důvody noční obžerství a řešení

1. Nedostatek snídaně

Snídaně - nejdůležitější jídlo dne .Toto jídlo bude "energie paliva" pro většinu dne.Bez snídaně, tělo se snaží, aby zásobili energie pro budoucnost s noci.

Řešení: Vlak se na snídani.Ať snídaně se skládá z alespoň pár lžic kaše, jablko, jogurt, míchaná vejce.Do týdne tohoto experimentu, se dostanete až do rána, zažijete s neznámou pocit hladu dříve, a vaše tělo se postupně do správného režimu krmení.

2. Nedostatek živin v těle

Problém: To se týká nejen v noci, ale stálý pocit hladu, když hodinu po jídle se chcete jíst znovu.Takový hlad hovoří o znečišťování těla: to nashromáždila velké množství nerozpustných škodlivých konzervačních látek, toxinů a dalších che

mických látek, které, usazování na stěnách střev, zabraňuje živiny jsou absorbovány a přínosem pro tělo.

mozek neobdrží informaci o tom, že veškeré potřebné práce je přijat, a odešle signál o potřebě k jídlu.Ukazuje se, že ze všech jíst stravitelné jen čtvrtinu, ale když vezmete v úvahu kvalitu a použití (nebo spíše, jeho nepřijetí) výrobky, jako jsou čipy a instantních polévek, podíl odvozený živiny klesá i několikrát.

Řešení: užitečný jídlo .Zde jsou některé produkty, které mohou snížit chuť k jídlu a nezkazí postavu ve večerních hodinách, nebo dokonce v noci: šálek jogurtu, pšeničných otrub, vlákniny, okurky, oloupané, vařené kuřecí prsa, brokolice.To vše - několika možností noční svačinu, část noci, není jídlo.

3. Špatná večeře

Tu noc se naše těla nejvíce aktivně budují nové buňky, to je proces omlazení, růst a vývoj.Stavební kameny všeho je protein.V případě, že noc ve vašem trávicím traktu není potravina protein, tělo začne zničit sám sebe, získat nové stavební materiál.Tento problém může být, jak se říká, vidět.Její příznaky - předčasné stárnutí kůže , svaly a celé tělo.Takže večeře by se vždy skládají z proteinu.

Řešení: Pečlivě vyberte produkty.Je-li důvodem pro noční přejídání v nepřítomnosti proteinu potravin večerní, vzít to pravidlo, na večeři, kde se podávají mořské plody, ryby, vejce nebo sýr.O rok později, se potraviny zvyk zjistíte, že začal vypadat mnohem mladší a vaše pokožka bude krásnější a pružné.

Tagy: snídaně, noční přejídání, večeře