Diabetes se stává stále časté onemocnění. Diabetes jde ruku v ruce s nárůstem obezity a nečinností - jsou hlavní rizikové faktory pro diabetes 2. typu.S vědomím, že máte cukrovku může být citově ohromující.Nejen, že budete čelit s diagnózou chronické nemoci, se také zabývá úpravou svého životního stylu a denních návyky pro správu onemocnění.

typu 1 a diabetes mellitus 2. typu

diabetu 1. typu, nebo inzulin-dependentní diabetes , obvykle diagnostikována u dětí a mladých dospělých.Existuje několik známých rizikových faktorů, mohou dokonce v rodinné anamnéze hrát roli.Rezistence na inzulín nebo diabetes mellitus 2. typu, je nejčastěji diagnostikována u starších lidí, ale růst druhého typu u mladých je na vzestupu.Na rozdíl od diabetu typu 1, typu 2 nd nevyžaduje injekce inzulínu, a mohou často být řízena změnou životního stylu a orální přípravky.

Obezita , fyzická nečinnost, rodinná anamnéza a špatná strava jsou rizikovými faktory pro diabetes 2. typu.

Diabetes a stres

Stress bylo spojeno se zvý

šeným rizikem diabetu 2. typu.

Když jste ve stresu, tělo signalizuje nervový systém a hypofýza produkuje adrenalin a kortizol, známý jako "stresových hormonů."Když kortizol a adrenalin jsou uvolněny, játra produkuje více glukózy, zvýšení hladiny cukru v krvi.Pro lidi, kteří již mají diabetes, nebo jsou na riziko vzniku diabetu, další hladina cukru v krvi může být nebezpečné pro zdraví.

Studie ukázaly, že pokud se naučíte se vyrovnat se stresem, můžete lépe kontrolovat hladinu cukru v krvi.Tedy, regulace úrovně napětí je důležitou složkou při léčbě cukrovky.

Psychologie diabetes

Psychologie diabetes

mnoho diabetiků je obtížné provést nezbytné změny životního stylu zůstat zdravý, včetně změn ve stravě.Zdravý životní styl je velmi důležité pro lidi s diabetes mellitus 2. typu .Psychologové mohou pomoci pacientům změnit své chování postupně zlepšit zvyklosti, které souvisejí se stravou, úroveň aktivity a obecné výhledu.Mohou také pomoci pacientům naučit účinných strategií s cílem zajistit pravidelné testování hladiny glukózy v krvi, vezměte si své léky a provádět další akce na diabetes self-vedení.

Často pacienti nově diagnostikovaných s diabetem mají potíže při stanovení diagnózy, zvláště pokud se cítí fyzicky zdravý a nepociťují žádné příznaky. dispozici psychologickou podporu pomáhat lidem řešit emocionální reakce, jako je například nedostatek sebedůvěry, pocit viny a úzkosti, a naučit je přijmout tuto podmínku.

Navíc, lidé s diabetem mají dvakrát vyšší pravděpodobnost, že trpí depresí než lidé bez diabetu.Mezi příznaky deprese, jako je únava a pocit méněcennosti, mohou způsobit, že lidé ignorovat léčbu a vést nezdravého životního stylu, přejídání nebo odmítají brát léky.Výzkum v oblasti deprese a diabetes ukazují, když se deprese který má být léčen, je úroveň nálady a hladiny krevního cukru jsou zlepšeny.

Šest kroků k dobrého života s diabetem

Podívejme se na následující kroky, které mohou být užitečné při změně nezdravých návyků a řídící myšlenky a chování.

1. zisk znalostí. získávání znalostí o diabetu a pochopení vaší diagnózy vám pomůže činit informovaná rozhodnutí pro správu Vašeho zdravotního stavu.Před návštěvou endokrinologa nebo diabetem ve škole, snaží se, aby seznam otázek a problémů, jejich řešení.

2. Potvrdit své pocity. Studie ukazují, že lidé, kteří uznávají negativní pocity o své cukrovky, lépe se starat o sebe a udržet hladiny glukózy stabilní.Například, pokud se dostanete paniku při pohledu na sladké potraviny, a to může mít vliv na vás fyzicky, dávejte pozor na pocit, spíše než ji ignorovat.Prevence negativních myšlenek a pocitů o cukrovce jsou starosti o tom, co jíst, může přinést na stres.

3. udržet vyvážený názor. Nedovolte, diabetes, aby se stal hlavním centrem;choroby by nedefinuje vás.Vy - stejný muž, který byl před jejich diagnózy, a tak udržet dělat to, co vás baví, jak se naučit žít dobře s vaší nemoci.

4. Buďte realističtí. pravidla, která jsou příliš rigidní, větší pravděpodobnost, že budou porušeny.Set malé cíle, které jsou snadno dostupné, například chůzi výkon po dobu 10 minut každý den, a postupně zvyšovat relace do 30 minut nebo více po dobu několika týdnů.

5. zkoušet nové věci. Navzdory tomu, že diabetes může vyžadovat významné změny ve vašem životním stylu, i to vám dává možnost vyzkoušet si nové recepty, produktů nebo činností.

6. Uspořádat silnou podporu. Studie ukazují, že lidé dodržovat zdravý režim, když mají podporu.Také, studie u pacientů s diabetem, zjistili, že ti, kteří mají podporu rodiny a přátel mít zdravé hladiny cukru v krvi v době silného stresu.

Tagy: deprese, psychologie, stres