Dieta je nejvíce základní princip v řízení diabetu.Existuje mnoho zdravotních výhod diet doporučených ruskou Diabetes Association, ale tam jsou významné výhody spojené s vegetariánské stravy.

«Pros" vyplývající z vegetariánské stravy jsou dobře známy.Lidé, kteří dodržují vegetariánskou stravu, mají tendenci mít zdravé hmotnosti, body mass index (BMI), a nižší hladinu cholesterolu, než ti, kteří patří maso ve vaší stravě.Více vegetariánská strava může snížit riziko obezity, chronického onemocnění, včetně vysokého krevního tlaku, a některých forem rakoviny.

vegetariánská strava

obvykle vegetariánská strava se skládá z méně nasycených tuků a více vlákniny, jako celek zlepšuje celkový zdravotní stav.

výhody vegetariánské stravy

Vzhledem k tomu, vegetariánská strava neobsahuje maso nebo ryby, jako pravidlo, že obsahuje méně kalorií než masitá.Vegetariánství dává větší šanci mít zdravé hmotnosti, což je velmi důležité pro lidi s diabetem 2. typu.Vegetariánská strava je také užitečné pro zdraví srdce, protože lidé s di

abetem mají dvojí riziko kardiovaskulárních onemocnění.

použití může být ještě více vegetariánské stravy, který vylučuje všechny živočišné produkty, včetně mléka a vajec.Studie dospělých s diabetem, kteří přešli k nízkým obsahem tuku vegetariánské stravy nebo strava doporučená pro diabetiky ukázala, že pacienti dodržovat vegetariánskou stravu ztratila asi 25 procent větší váhu.Ačkoli celkové hladiny cholesterolu u obou skupin se snížila, pacienti po vegetariánské redukční diety byla třikrát větší, než jiné skupiny.

Nevýhody vegetariánská strava

Přes všechny výhody vegetariánské stravy nezaručuje dobré zdraví pro všechny, včetně lidí s diabetem.Tato dieta může být neefektivní, pokud obsahují příliš mnoho kalorií, příliš mnoho tuku, nebo příliš málo základní živiny.

Mnoho bohaté na bílkoviny vegetariánské potraviny, jako jsou ty, které obsahují fazole a čočka, jsou také naplněné sacharidů v každé porci.To může být problém zejména pro diabetiky, kteří mají, aby se vaše příjem sacharidů co možná nejvíce konzistentní, aby se zabránilo přepětí hladiny cukru v krvi.

řízení množství sacharidů spotřebované je rozhodující v řízení diabetu, a sekvence je nutné nejen na jeden den, ale pro jedno jídlo.

Další možnou nevýhodou vegetariánské stravy pro všechny osoby, bez ohledu na riziko diabetu: odstranění vajec a ryb ze stravy může dostat do rizika vitaminu B12 nebo nedostatku železa v těle.

Tagy: zdravé tělesné hmotnosti, body mass index