Dostupnost diabetes zvyšuje riziko fibrilace síní (fibrilace síní), nejběžnější arytmii, nebo nepravidelný srdeční tep.Toto riziko může být vyšší než 40 procent, v závislosti na studii.Ale můžete snížit riziko tím, že řídí diabetes.Pokud již máte obě onemocnění, dobrou zprávou je, že dietní doporučení jsou vhodné jak pro státy.Strava není příliš odlišná, pokud máte pouze jeden fibrilace síní a cukrovku spolu s ním.Tento článek obsahuje doporučení, jak vytvořit srdeční dietu snížit pravděpodobnost komplikací.

Udělej si svůj talíř pestré

Ovoce Zelenina Vyplňte půl vašem talíři ovoce a zeleniny.Čerstvé, dušené, grilované či dušenou s malým množstvím zdravých olejů, tyto produkty poskytují několik výhod: ovoce a zelenina jsou obecně málo kalorií a vysoký obsah vlákniny, což jim usnadňuje pro vás potravin, udržení zdravé hmotnosti.Lidé, kteří trpí fibrilací síní, kteří berou léky na ředění krve, však bude muset sledovat spotřebu zelené listové zelenině.Vysoko v vitamínu K, může zelená listová zelenina, jako napří

klad brokolice a zelí snížit účinky některých krevních ředidla.Ale výběr ovoce a zeleniny je nekonečný: okurky, zelené fazolky, rajčata, červená řepa, houby, mrkev, jahody, jablka a pomeranče - to jsou jen některé z nich.

Používejte zdravé tuky

Tuky nepřitahuje tolik pozornosti jako sacharidů, pokud jde o diabetické dietě.Ale pokud máte cukrovku, výběr zdravé tuky, může pomoci snížit riziko srdečního infarktu nebo mrtvice, to je důležité, protože fibrilace síní zvyšuje riziko cévní mozkové příhody.Omezte příjem nezdravých tuků chránit sami.Většina tuky jsou nezdravé nasycené tuky nebo živočišného původu.To znamená, že k odstranění ze svého jídelníčku celé mléčné výrobky, máslo, a kuřecí kůže a Turecko.Více zdraví škodlivé trans-tuků.Ty lze nalézt především ve zpracovaných potravinách, jako jsou pekařské výrobky, sušenky a bramborové lupínky.Stále je třeba tuky ve stravě, tak si vyberte zdravé tuky: olivový olej, řepkový olej a ořechy, jako jsou vlašské ořechy, mandlemi a arašídy, a to vždy v malém množství.

rybařit

Omega - 3 mastné kyseliny dobrým zdrojem omega-3 mastných kyselin jsou tuňák křídlatý, losos, pstruh duhový a.Užijte si tyto druhy ryb, dvakrát až třikrát týdně, včetně ryb ve vaší stravě pro diabetes a fibrilace síní.Jiné zdroje omega-3 mastných kyselin patří tofu, ořechy, lněné semínko a řepkový olej.Odborníci doporučují přidávání lněného k vaší ranní snídaně , sestávající z obilovin nebo nízkotučného jogurtu přidat více vlákniny a omega-3 mastných kyselin ve vaší stravě.

jíst celá zrna

Celá zrna hrají důležitou roli při ochraně srdce.Oni - jsou také důležitou součástí vaší diabetické stravy.Ale pozor na potraviny, které podporují celá zrna, ale obsahují pouze malý počet z nich.Přelstít reklamu, přečtěte si štítek na výrobku - a pak si vybrat produkty, které uveďte soupis celozrnných jako hlavní složky.Jezte potraviny, které obsahují celé oves, hnědá rýže, pohanka, atdVyměňte bílá mouka celozrnná mouka, vaření předpis.Vyberte zrna, které obsahují alespoň 3 a přednostně 5 gramů vlákniny v jedné porci, a méně než 6 gramů cukru, pro kardiovaskulární a pro diabetické stravy.

Tagy: fibrilace síní, fibrilace síní