kvalitní spánek Sleep mohou mít vliv na hladinu cukru v krvi, stejně jako kontrolovat hladinu glukózy v krvi, mohou ovlivnit váš spánek, takže mohou mít problémy se spánkem.Obtíže získat dobrý noční spánek může být způsobeno mnoha důvodů, včetně noční hypoglykémie, vysoký krevní cukr, spánková apnoe, nadváhy nebo známky neuropatie.

Pokud vaše hladiny cukru v krvi, a to buď příliš vysoký, nebo v noci příliš nízko, budete se cítit unaveni na další den.Ospalost a nespavost, může mít své kořeny v regulaci hladiny cukru v krvi, což může být klíčovým faktorem při obnově zdravého spánku.

Získání kvalitní spánek

tyto akce mohou pomoci ke zlepšení spánku:

• Udržujte pod kontrolou hladinu glukózy v krvi
• Pro dobrý spánek, je vhodné spát na velké a dostatečně pohodlná lůžka vysoká matrace - a polštáře pohodlnývýška
• Ujistěte se, že vaše ložnice je cool (asi 18 stupňů Celsia) a dobře větraném
• Udělej si svůj prostor na spaní, byla tma a ticho - a pokud to není možné, můžete použít obvaz na oční a ušní ucpávky uš

í
• Zahrnout ve svém pravidelném cvičení režimu
• držet se jednoho a téhož čas jít spát

Can nedostatek spánku příčin diabetu být?

Výzkum ukázal, že nedostatek spánku a rezistence na inzulín mohou být spojeny.Lidé, kteří pravidelně Nedostatek spánku, cítil se unavený během dne a mají tendenci konzumovat více potravin.

dobrý spánek je důležité pro naše hormonů, které regulují velký počet procesů v těle, jako je chuť k jídlu, regulaci hmotnosti a imunitního systému.

spánku problémy kvůli vysoké hladiny cukru v krvi

vysoké hladiny cukru v krvi může ovlivnit váš spánek.To může být proto, že vysokým obsahem cukru je spánek méně výhodný pro vás - to může vyvolat pocit příliš teplé nebo podrážděný a neklidný.

Dalším faktorem je vysokým obsahem cukru, které budete často jít na záchod v noci.Pro lidi s hladiny cukru v krvi pravidelně vysoká, že může mít významný vliv na schopnost získat dobrý noční spánek.

Nízká hladina krevního cukru (hypoglykémie) v průběhu spánku

nízké hladiny krevního cukru, hypoglykémii , může mít také negativní dopad na spánku.Pokud budete mít inzulín nebo jiné antidiabetika, můžete být v ohrožení pro nízké hladiny cukru v krvi v průběhu noci.

Nízká hladina krevního cukru během noci může rušit váš spánek vzor a vést k pomalému ranní probuzení a únavy během dne.

noční hypoglykémie může být viditelné, jako je probuzení z těžké pocení, nebo se může stát, rychle.

denní únavu a ospalost po jídle

pocit únavy během dne, a to zejména v ranních hodinách a po jídle, která často představují vysoké hladiny cukru v krvi.

Pokud zjistíte, že unavený během dne, zkontrolujte hladinu cukru v krvi, aby se ujistil, že je spojení mezi výší krevního cukru a únavy.Nahrajte naměřené hodnoty a jak se cítíte.

Pokud budete mít inzulín a jsou na riziko hypoglykémie, únava nebo ospalost, může být důsledkem nízké hladiny krevního cukru, proto se také doporučuje kontrolovat hladinu glukózy v krvi.

Tagy: noční hypoglykémie, ospalost, únava