Chůze je efektivní pro kompenzaci diabetu Nová studie ukázala, že chůzi (nebo na koni), je mnohem účinnější, než cvičení v posilovně.Jinými slovy, dlouhodobý výkon nejpříznivější světla než vysoké intenzity tréninku.V s nízkou intenzitou cvičení zlepšuje citlivost na inzulín a normalizovat hladiny lipidů v krvi je známkou vývoje obezity a diabetu .Vědci zjistili, že dlouhodobé chůze může být ve skutečnosti účinnější než intenzita cvičení zvýšil.

Vědci z Nizozemska, rozdělil osmnáct mladých lidí s diabetem ve věku devatenácti na dvacet čtyři let ve třech skupinách.První skupina čtrnáct hodin, nebo dělat cokoliv, a druhý pro třináct hodin v klidovém stavu, a pak hodinu kluků vyškolených značně, ale ve třetí skupině zůstal spící šest hodin další čtyři hodin šel, a pak se vrátil doZůstaňte v klidu.Množství energie strávený ve třech skupinách byla identická a úroveň lipidů a cholesterolu se významně zlepšila ve třetí skupině.Řekl

Vědci, že jedna hodina denně cvičení není schopen kompenzovat negativní důsledky nečinnosti na citlivosti na inzul

ín a lipidů v plazmě, v případě, že druhá část dne se koná ve stavu bez fyzické aktivity.Navíc, zvýšení fyzické aktivity o nízké intenzity cvičení, jako je chůze v odměřeném tempu, nebo svislé poloze účinněji než cvičení.

Tagy: chůze