Život s diabetem Diabetes může vést k porušení klid, a jak spravovat své onemocnění na dlouhou dobu, může to vést k vyhoření cukrovky - pokud nechcete věnovat náležitou výhled a nemají silný podpůrný systém pro diabetes.

Denial - to je běžná reakce k diagnóze "diabetu".Můžete přijít s mnoha důvodů, proč se výsledky testů nemusí být přesný, ale problém s popírání je, že zabraňuje, aby o sebe postarat.Pokud výsledky analýzy ukazují, že máte cukrovku, lékař může provést druhý test na jiný den pro potvrzení.V případě, že výsledky jsou stejné, začnete změnit péči o sebe.

vína - je další běžná reakce.Můžete říci si: "Kdybych neměl pít koks každý den, a nejedl čokoládu každý den, já bych se dostat nemocný s diabetem."Ve skutečnosti, strava - není jediným rizikovým faktorem a vina by neměly být součástí vašeho klid.Musíte zůstat pozitivní osoby žijící s cukrovkou, a říct si "Já to zvládnu."

Vytvoření podpůrné diabetes

Život s diabetem není tak složité, jak si můžete myslet, i když je třeba provést trvalé změny životní

ho stylu.Lékař s vámi budou spolupracovat, aby vypracovaly plán řízení zlepšit své zdraví.Klíčové komponenty - výživné stravy dosáhnout a udržet si zdravou váhu, pravidelný pohyb a případně léky, aby se vaše hladina cukru v krvi pod kontrolou.Je také důležité kontrolovat hladinu cukru v krvi často a navštívit lékaře pravidelně sledovat Váš zdravotní stav a zabránit komplikacím.Přemýšlejte o všechny tyto kroky, protože pozitivní změny, které provedete ke zlepšení zdraví.

jiné strategie mohou také usnadnit život s diabetem snadnější, a to jak fyzicky, tak psychicky:

získat vzdělání .Naučte se vše, co můžete o životě s diabetem.Čím více budete vědět, tím lépe budete zvládat.Například, protože věděl, příznaky problému, odstranit část paniku a zmatek, které můžete cítit.Pokud používáte internet pro výzkum diabetu, doporučuji weby, které vědí, jak spolehlivé a moderní, včetně našich webových stránkách, "znalosti pro diabetika."Můžete si také on-line na lékaře konzultace výživu v "CM-Clinic."Poraďte se se svým lékařem nebo diabetologickou konzultanta způsoby, jak udržet krok s pokroky v léčbě.

Jdi na podporu .Interakce s dalšími lidmi, kteří také kontrolovat diabetes může být i uklidňující a užitečný.Pochopte, že nejste sami, které vám pomohou zůstat pozitivní.Najdete podpůrné skupiny on-line nebo prostřednictvím lékaře nebo diabetologickou vychovatel.

vytvořit rodinnou podpůrnou síť .Vaše rodina a přátelé často chtějí, aby vám pomůže spravovat diabetes, ale nevím jak.Buďte konkrétní ve svých potřeb - možná budete chtít, aby zajistily, že vaše dalších významných byl s vámi na recepci u lékaře, nebo možná budete chtít podělit o výživné recepty pro zdravější jídlo.Přátelé a rodina vám může pomoci vyřešit problémy, pokud sdílíte své cíle s nimi.

Obklopte se lidmi, kteří vás podporují, a minimalizovat dopad těch, kteří mají negativní dopad na vaše zdraví.

Stick do svého plánu řízení diabetes .Pokud se budete dívat svůj jídelníček, pravidelně cvičit a přijmout jakékoli předepsané léky, můžete ovládat své diabetes.Při kontrole Vašeho krevního cukru, budete se cítit lépe a cítí lépe - je to skvělý motivátor a nálada nadmořská výška.Budete také lépe spát, což vám může pomoci lépe se vyrovnat s obtížemi života.Zůstaňte v kontaktu se svým lékařem, takže víte, že vaše výsledky testů - hladina glukózy v krvi HbA1c, krevního tlaku a hladinu cholesterolu.Pokud se vykazují vyšší úroveň, která je pro vás to pravé, podívejte se na možné příčiny a uvidíme, co se stane, když provedete změny.Neváhejte - pokud necháte diabetes jít příliš daleko z ruky, můžete začít cítit zavaleni.

nemělo být příliš tvrdý na sebe .Život s diabetem "hodin realitu", a jste si jisti, pokazit kdykoliv.Stačí jít zpátky na trať na další den.Nedovolte, aby se víno sklouznout dolů.

Buďte k sobě laskaví .Dejte si pauzu.Je normální jíst malý kousek narozeninového dortu nebo čokolády, aniž se otočil do každodenního zvyku.Uplatnění shovívavost pro sebe vám pomůže zůstat na trati po zbytek času a předcházet vyhoření diabetu.Kromě toho, odměnit sám sebe pro malé vítězství v jiných potěšení, například, jít do kina, dopřát si masáž, nebo se projít s kamarádem v této oblasti, nebo si zahrát fotbal.

Zaměření na pozitivní .Mnoho lidí s diabetem se zaměřil na to, co nemůže jíst, ne nádherné věci, které mohou mít.Nastavení své názory vám pomůže zůstat pozitivní.Když vidíte jen negativní, budete sabotovat vaše úsilí zaměřené na řízení onemocnění.Věnujte pozornost na kontrolu jejich zdravotního stavu a kroků, které můžete podniknout, aby se cítili lépe.

Věnujte pozornost cukrovkou a depresi.

Přes veškerou snahu, můžete cítit zavaleni jejich stanovení diagnózy diabetu a frustrovaných změn životního stylu, které musíte udělat.Můžete dokonce získat depresi.Je důležité, aby vyhledal pomoc okamžitě depresí, protože by to mohlo začít nebezpečný klesající spirálu.Lidé s diabetem, kteří jsou v depresi je méně pravděpodobné, aby jejich léky pravidelně, čímž se zvýšené riziko komplikací.

léčit lidi z cukrovky a deprese ve stejnou dobu může zlepšit svou schopnost nejen kontrolovat váš diabetes, ale i náladu.Když lidé léčených pro diabetes a deprese, rychlost, se kterou se zlepšily hladiny cukru v krvi, zvýšené téměř dvakrát, podle studie.S pomocí kombinovaného zlepšení 61 procent vidět, zatímco pouze 36 procent zlepšení je pozorováno.Jedním z důvodů pro zlepšení je, že dvojí péče podněcuje lidi, aby dodržovaly své léky na obou nemocí.

Dávejte pozor na příznaky úzkosti deprese.Pokud máte pocit, smutný většinu času, budete přejídat nebo jíst nahoru, všimnete změny ve spánku, nebo nemůže soustředit na práci, budete možná potřebovat poradit.Promluvte si se svým lékařem o získání odborné pomoci.

Život s diabetem vyžaduje každodenní odhodlání, ale na vzdělávání a budování solidní síť podpory může pomoci udržet si zdravé a emocionálně silné.

Tagy: víno, vyrovnanost, popření, podporují